3-часовой вебинар, где обсуждается:

• Польза/вред растяжки на шпагат
• Распространенные мифы и мисконцепции о растяжке
• Анатомические составляющие шпагатов (Кости, суставы, мышцы, нервы, соединительные ткани)
• Разные техники работы над шпагатами
• Адаптация техники, распространенные ошибки и решения

Презентацию (почти 90 слайдов) с анатомическими иллюстрациями и примерами упражнений можно скачать в бессрочное пользование.

После прохождения обучения можно пройти тестирование для закрепления знаний и получить именной сертификат.

Узнать о курсе больше можно на этой странице.

Согласно последним данным, 20-25% людей имеют какую-то форму гипермобильности, хотя иногда они могут даже об этом не подозревать, годам наблюдаясь у разных врачей.

Тренер Билли Айлиш проснулась знаменитой, став тем человеком, который смог распознать гипермобильность у своей подопечной звезды, и своевременно предоставив ей необходимую информацию и поддержку.

Все про гипермобильность (а.к.а. "дисплазия соединительных тканей") и работу с ней, если речь заходит об активном движении. Ты узнаешь что такое гипермобильность и почему она возникает, как это проявляется в разных системах тела, как ее грамотно выявить, какие она несет в себе риски, как с ней работать безопасно в спорте, танцах, йоге и других видах физической деятельности избегая травм и повышая результативность.

Больше 120 минут видео и аудио лекций, чеклисты, диагностические листы, материалы для скачивания. практические задания, ответы на вопросы и разборы частных примеров участников из прошлых потоков.

Узнать о курсе больше можно на этой странице, но приобрести его лучше здесь, в рамках сезонной распродажи!

2 месяца гибкости и плавности, которые трансформируют твои возможности, сделают тело легче и свободнее (3 марафона в одном комплекте)

28 тренировок с подробными инструкциями. Новая тема в каждом занятии! Программа от простого к сложному.

Материалы, которые заставят тебя по-новому чувствовать тело и приведут к масштабным изменениям в твоих привычках

Выполняй задания марафона в любое удобное для тебя время, дома или в спортзале

Не только гибкость. Занятия сделают тебя женственнее, увереннее, раскроют плечи, снимут зажимы в бедрах и спине

Что дает участие в марафоне?

Регулярность
Если ты хочешь заниматься регулярно и целенаправлено, по готовому и проверенному плану

Мягкость, женственность и осознанность
Верни подвижность спине, плечам, бедрам, ногам, углубляя контакт с телом и качество своих движений

Новый подход без сложностей
Если тебе хочется заниматься вместе с Юлей, но тебе не нужен профессиональный курс по гибкости

60-минутный урок для тех, кто хочет исследовать прогибы и активнее работать со спиной, но боится серьезно заниматься этим из-за наличия грыж или протрузий. По причине опасений и незнания формируется страх движения, мешающий полноценной работе со спиной. Однако малоподвижная, деревенеющая с каждым месяцем спина, не станет более здоровой. Данный вебинар о том, как найти баланс, не навредить и прийти к результатам

- Для взрослых, у кого диагностированы грыжи или протрузии, но есть желание улучшить подвижность и силу спины без риска осложнений.
- Для тех, кто занимается йогой, фитнесом, танцами или пилатесом и хочет адаптировать практики под "проблемную" спину.
- Для начинающих инструкторов или тренеров, желающих понять, как работать с клиентами, имеющими подобные диагнозы, и минимизировать травмы.
- Для всех, кто стремится к здоровому телу: даже если грыж нет (или вы о них не знаете), вебинар поможет предотвратить проблемы и сделать тренировки эффективнее.

Мы обсуждаем:
- Более глубокое понимание природы грыж и протрузий, и почему это не всегда "приговор" для активной жизни.
- Практические техники безопасности
- Разные методы и примеры с акцентом на постепенное прогрессирование.
- Научный и личный опыт: истории из практики, мифы о "запретах", работа с болью

Теория и инструменты для трансформации.

Эта запись недоступна для отдельного приобретения.

разбору основных методов стретчинга и их реального влияния на тело. Вы узнаете, почему одни и те же упражнения дают разный результат у разных людей, откуда берётся боль и травмы в растяжке и почему знание методов важнее, чем просто набор позиций.

На вебинаре разбирается:

в чём суть статической и активной растяжки;

почему удержание позиции не означает реальных изменений в тканях;

как нервная система влияет на гибкость;

почему без понимания методов невозможно безопасно прогрессировать;

как подойти к растяжке более управляемо и результативно.

Вебинар подойдёт тем, кто занимается растяжкой для себя, а также тренерам и инструкторам, которые хотят работать безопасно, эффективно и с пониманием процессов в теле.
Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе этого пакета.

Вы узнаете, как адаптировать упражнения по растяжке и гибкости под:

• разный уровень подготовки
• возраст
• травмы и ограничения
• гипермобильность и гипомобильность
• разные цели клиентов (не только шпагат)

На вебинаре рассказывается:
Kак состояние тела меняется в течение дня и от этого зависит нагрузка
Почему важно работать не только с мышцами, но и с соединительными тканями и суставами
Как управлять сложностью упражнений через амплитуду, скорость и технику
Как использовать инвентарь (блоки, резинки, мячи) для адаптации
Как выстраивать прогрессию и регрессию без спешки и перегрузки
Почему растяжка не должна снижать стабильность, а наоборот — укреплять контроль движения

Для кого

• инструкторов по растяжке, фитнесу, йоге, пилатесу
• тренеров, хореографов, работающих с телом
• тех, кто работает с клиентами после травм (не медицинская реабилитация)
• практикующих, кто хочет глубже понимать, что происходит с телом в растяжке

Эта запись не доступна для приобретения отдельно от курса.