Внутренняя кинетическая цепь

внутренняя

кинетическая цепь

Прокачай свои знания по биомеханике и анатомии движения и выйди на новый профессиональный уровень

что происходит при движении

Старт обучения

16 июля

Доступ

6-18 месяцев

Длительность:

8 недель

выбери тариф

Большинство упражнений мы оцениваем по внешней форме: по положению позвоночника, таза, рук и ног, головы

Но при каждом движении одновременно меняются дыхание, положение рёбер, работа мышц живота и позвоночника, состояние шеи, челюсти, реакция тазового дна

На курсе вы разберете и научитесь пользоваться системой, которая связывает работу мышц от костей черепа до тазовых

если хочешь понять

как дыхание соединяется с движением и стабилизацией корпуса

как положение головы, челюсти и шеи влияет на всё движение тела, а работа с тазовым дном невозможна без понимания дыхания и баланса позвоночника

как нервная система постоянно синхронизирует несколько подвижных структур в каждом положении

⁠на какие детали обращать внимание во время занятий

как объяснять сложные связи точно, понятно и без псевдонаучных догадок

Внутренняя кинетическая цепь - это система связей, которая помогает понять, как внутри тела формируется основа для всех движений

Практических эфиров

Учебных модулей

10

5

Ключевых тем

15 +

программа курса

1

основы внутренней цепи

дыхательная система: как она балансирует работу нервной и опорно-двигательной систем

какие методы помогают понять анатомию без зубрёжки и применять ее на занятиях
внутренняя КЦ: где дыхание и эмоции сплетаются с движением
нервная система: как она управляет всеми движениями в разных режимах

2

Голова,
шея и позвоночник

мускулатура позвоночника: контроль мышц и баланс тяжёлых и уязвимых частей тела

кости черепа при движении: не только контейнер для мозга
нижняя челюсть и «букеты» мышц: мимика, эмоции и баланс головы
мышцы шеи и ещё одна важная функция мышц, кроме сокращения и движения

3

Диафрагма, живот и поясница

мышцы грудной клетки, их участие в дыхании, базовых движениях и жизнедеятельности
диафрагма и её разные роли
мышцы живота как связующее звено для множества задач
вертикальные мышцы и самый глубокий баланс корпуса

4

тазовое дно и глубокая
опора таза

связь дыхания, позвоночника, тазового дна и глубоких мышц бедра
внутренняя опора тела как система связей от черепа до таза

волна позвоночника, мелкие мышцы и нервная система
тазовое дно и глубокие мышцы бедра: движение таза, дыхание и баланс корпуса

5

Системный подход

критическое и системное мышление для специалистов по движению
как использовать знания о кинетических цепях в реальной работе
как разбивать сложное движение для коррекции и обучения технике
основные ошибки инструкторов: прогрессия, разминка, техника и боль

После теоретической части курса вас ждет практический марафон, который поможет перенести знания о внутренней кинетической цепи в движение и лучше закрепить материал

Применение

Закрепление теории

10 эфиров

Понимание внутренней цепи

Через практику и движение

После практической части

10 эфиров

практический марафон

результат

в марафоне

Вы не просто изучите теорию, а начнёте ощущать и применять её в движении

практическое закрепление ключевых тем курса
перенос анатомии и биомеханики в движение
более целостное ощущение внутренней опоры
постепенное применение знаний на практике

выбрать тариф

Прокачаешь свои знания по биомеханике и анатомии тела в движении
Поймешь, как мышцы образуют кинетические цепи, как это формирует движение
Обретешь уверенность в своих знаниях
Сможешь адаптировать упражнения под разные уровни и потребности клиентов и сделать тренировки разнообразными, продуманными и безопасными
Научишься понимать и анализировать технику, позиции, ошибки, оптимизацию движения

Для инструкторА с опытом

Начнешь понимать детали и тонкости анатомии движения, как работает, движется, воспринимает и распределяет нагрузку тело
Ознакомишься с кинетическими цепями и поймешь как взаимодействуют все мышцы
Сможешь сменить деятельность и начать работу инструктором по движению (фитнес, йога, пилатес, растяжка, танцы, любительские или профессиональные направления)
Узнаешь, как работать с самой глубокой кинетической цепью

Для начинающих инструкторов

для кого

этот курс

Для тех, кто хочет изучать материалы курса в своём темпе без проверки заданий и обратной связи

самостоятельный

оплатить из россии

оплатить из других стран

С куратором

Для тех, кто хочет проходить курс с обратной связью, проверкой заданий и возможностью получить диплом при выполнении условий.*

выбрать Тариф

Все материалы предобучения

Все материалы курса "Внутренняя КЦ"

Марафон "Внутренняя кинетическая цепь"

Методические пособия для печати

Именной сертификат

Доступ — 6 месяцев

Дополнительно для тарифа "С куратором":

Обратная связь от куратора в чате

Проверка заданий и дипломной работы

Возможность получить диплом (после прохождения всех трёх блоков серии “Кинетические цепи” и выполнения условий аттестации)

Все материалы предобучения

Все материалы курса "Внутренняя КЦ"

Марафон "Внутренняя кинетическая цепь"

Методические пособия для печати

Именной сертификат

Доступ — 6 месяцев

9900

~~19 900 ₽~~

14900

~~29 900 ₽~~

Оплата принимается с карт всего мира. В случае вопросов или сложностей с оплатой используйте кнопки ниже.

ЗАДАТЬ ВОПРОС

УЗНАТЬ О РАССРОЧКЕ

Короткие, но емкие видеоуроки. Знания, которые вы сразу можете внедрять в свою профессиональную деятельность

Короткие, но ёмкие видеоуроки. Знания, которые вы сразу можно внедрять в свою деятельность

Что будет на обучении?

Материалы, которые помогают собрать знания в понятную систему

Чат с поддерживающим окружением
(на тарифе с куратором)

Профессиональный куратор, который поможет получить максимум от обучения

Марафон по Внутренней кинетической цепи с Юлией

Практический блок, чтобы перенести знания о внутренней цепи в движение

Возможность получить диплом о дополнительном образовании

Рабочая тетрадь и подробное методическое пособие

Рабочая тетрадь — поможет сохранить знания обо всех мышцах, структурах и терминах из лекций курса. Она станет твоим справочником на будущее.
Новое методическое пособие — дублирует тексты всех лекций и сделано так, чтобы ты ничего не пропустила. Тетрадь и методичку ты можешь распечатать, чтобы возвращаться к материалам обучения в любое время в будущем.

При выборе тарифа с куратором, ты можешь сдать дипломную работу и получить диплом о дополнительном образовании (после прохождения всех трех курсов серии Кинетических цепей).

Куратор проведет тебя по материалам курса от первых уроков до получения диплома, ответит на твои вопросы, поможет с подготовкой дипломного проекта.

главные результаты

программы

Увидишь, как дыхание, нервная система, позвоночник, диафрагма, мышцы живота, тазовое дно и глубокие мышцы бедра связаны между собой и участвуют в движении.

Поймёшь внутреннюю кинетическую цепь как систему

Станет понятнее, на что обращать внимание в технике: дыхание, баланс, контроль деталей, компенсации, силу или координацию мышц.

научишься точнее анализировать движение

Не просто “дать упражнение”, а понимать, какую задачу оно решает: мобильность, силу, координацию, дыхание, контроль или внутреннюю опору.

Сложные темы станут понятнее: не как набор терминов, а как живая логика тела, которую можно видеть в движении и объяснять простыми словами.

Разложишь анатомию по полочкам

Череп, челюсть, шея, рёбра, позвоночник и таз будут рассматриваться не отдельно, а как части единой подвижной цепи.

Научишься видеть
связи в теле

Будешь понимать, как дыхание, нервная система, позвоночник, диафрагма, живот и таз связаны между собой в движении
Станет понятнее, на что смотреть в технике: дыхание, положение тела, контроль, компенсации и потерю опоры
Сможешь осознаннее подбирать упражнения под задачу: мобильность, силу, координацию, дыхание, контроль или внутреннюю опору

Сможешь осознаннее подбирать упражнения

Соберешь внутреннюю кинетическую цепь

выбрать формат участия

Станешь увереннее объяснять свою работу

Будет легче объяснять клиентам, зачем нужен тот или иной акцент, как вы выбираете для них упражнение, как оно связано с целью занятия.