Эфиры длятся 30-40 минут и проходят 2-3 раза в неделю.
В зависимости от глубины вашего погружения в дополнительные задания, они займут от 30 минут в неделю.
Все материалы остаются в канале и на обучающей платформе, вы можете пересматривать их до конца марта 2026 года.

Вся двигательная практика проходит в размеренном темпе и сопровождается объяснениями. У Вас так же есть возможность взять дополнительно 1-ю часть марафона ПЛАВНОСТЬ, где дается еще более подробное объяснение всех базовых элементов, которые будут использоваться в марафоне.

Этот марафон пройдет в более активном темпе, чем первая часть марафона ПЛАВНОСТЬ, профессионалам нет необходимости проходить первую часть, а во второй можно почерпнуть для себя свежий подход к упражнениям, новые форматы движения, идеи для личной практики и работы с клиентами и получить заряд вдохновения как от подвижных эфиров, так и от психологической составляющей.

Участницам по запросу высылается красивый именной электронный сертификат о прохождении марафона. Если вы не отправите заявку на получение сертификата (если вдруг он вам не нужен), то сертификат не высылается. Сертификат может быть оформлен на русском или английском языках.

Если у вас нет серьезных отклонений, по которым ваш врач рекомендует ограничить все виды физической активности, то вы вполне можете заниматься в размеренном темпе и выполнять мягкие осознанные движения. Записи эфиров так же могут стать отличным подспорьем и после родов. Если Вам будет необходима рекомендация по адаптации отдельно взятых движений, воспользуйтесь возможностью обратной связи.