старый Инструктор по движению

ИНСТРУКТОР ПО ДВИЖЕНИЮ

Онлайн-курс

Хочу прокачать себя!

Прокачай свои знания по биомеханике и анатомии движения и выйди на новый профессиональный уровень

если ТЫ

Старт обучения

12 декабря

Доступ на

1 год

Длительность:

16 недель

01

Не уверен в себе из-за отсутствия глубоких знаний в биомеханике и анатомии тела

03

Хочешь разнообразить план тренировок и создавать новые программы и системы упражнений

05

Хочешь иметь клиентов по всей стране и миру и выйти на новый уровень в своей работе

02

Хочешь понимать, что такое кинетические цепи, и как мышцы создают все позиции и движения

04

Планируешь расти и развиваться в системе йоги, растяжки, пилатеса и других сферах движения

06

Мечтаешь начать профессиональное развитие в онлайн и увеличить свой доход

забронировать место

Прокачаешь свои знания по биомеханике и анатомии тела в движении
Узнаешь про распределение всех мышц по кинетическим цепям и их роли в движении
Обретешь уверенность в своих знаниях
Сможешь адаптировать упражнения под разные уровни и потребности клиентов и сделать тренировки разнообразными, продуманными и безопасными
Получишь новый взгляд на движение, упражнения, технику и тренировочные программы
Узнаешь, как продвигаться на своих знаниях онлайн
Выйдешь на новый уровень в профессиональной деятельности

Для инструкторов с опытом

Узнаешь детали и тонкости анатомии движения, как работает, движется, воспринимает и распределяет нагрузку тело
Ознакомишься с кинетическими цепями и поймешь взаимодействие между мышцами
Почувствуешь уверенность в своих знаниях
Сможешь сменить деятельность и начать работу инструктором по движению (фитнес, йога, пилатес, растяжка, танцы и другим спортивным направлениям)
Составишь четкий план действий, как развиваться в сфере фитнеса и спорта
Сможешь начать вести свой профессиональный блог и выйти в онлайн

Для начинающих инструкторов и людей, желающих сменить профессию

для кого

мой курс

из двух частей:

курс состоит

+

Начало 20 февраля

Начало 12 декабря

программа курса

модуль 0

результат модуля:

Узнаешь, как будет проходить обучение, что позволит наиболее эффективно и качественно пройти курс.
Пройдешь краткое обучение по основам биомеханики, чтобы более уверенно пользоваться материалами курса

Предобучение

1 часть:
Анатомия и кинетические цепи

Уроки модуля

Урок 1. Организационные моменты:
– Как проходит обучение
– Как взять максимум от обучения
– В какой точке мы сейчас находимся
– Знакомство
– Про чаты и активности
– Как строится работа с кураторами
– Расписание уроков

Урок 2. Основы
– Основы биомеханики: что влияет на движение, базовые понятия
– Почему мы изучаем кинетические цепи
– Как мы анализируем движение с точки зрения биомеханики

модуль 1

Внутренняя кинетическая цепь

результат модуля:

Познакомишься с мышцами и соединениями глубокой внутренней кинетической цепи.
Разберешь на практических упражнениях, как работать с кинетическими цепями

Уроки модуля

Урок 1: Вступление. Какие методы помогают лучше понять и запомнить анатомию без зубрежки
Урок 2: Внутренняя КЦ, где дыхание сплетается с движением
Урок 3: Нервная система, как ее разделяет анатомическая теория и объединяет движение
Урок 4: Дыхательная система. Почему она – инструмент баланса для нервной и опорно-двигательной систем
Урок 5: Кости черепа при движении. Не только контейнер для мозга
Урок 6: Нижняя челюсть и «букеты» мышц. Мимика, эмоции и баланс головы
Урок 7: Мышцы шеи. Еще одна важная функция мышц, кроме сокращения и движения
Урок 8: Мускулатура позвоночника. Насколько мы можем ее контролировать. Как мышцы балансируют тяжелые части тела.
Урок 9: Мышцы грудной клетки, их участие в дыхании и базовых движениях жизнедеятельности
Урок 10. Диафрагма и ее разные роли
Урок 11. Мышцы живота как связующее звено для разных задач
Урок 12. Вертикальные мышцы и базовый баланс корпуса
Урок 13. Волна позвоночника, роль мелких мышц, участие нервной системы
Урок 14. Тазовое дно и глубокие мышцы бедра. Движение тазовых костей, связь тазового дна с дыханием и балансом корпуса

модуль 2

Задняя продольная кинетическая цепь

результат модуля:

Познакомишься с мышцами и соединениями задней продольной кинетической цепи.
Разберешь на практических упражнениях как работать с кинетическими цепями

Уроки модуля

Урок 1. Задняя продольная КЦ и распределение ударной нагрузки
Урок 2. Начинаем разбирать управление стопой
Урок 3. Как мышцы стопы управляют голенью
Урок 4. Задняя поверхность бедра: от положения голени до положения таза
Урок 5. Передняя поверхность бедра и здоровье колена
Урок 6. Приводящие мышцы и баланс таза в движении
Урок 7. От подвздошной кости до голени и фасциальные системы бедра
Урок 8. Стабилизация таза
Урок 9. Баланс позвоночника и распределение нагрузки
Урок 10. Стабилизация шеи
Урок 11. Мышцы лопатки и их роль в распределении нагрузки
Урок 12. Мышцы плеча и роль верхней конечности в движении
Урок 13. Мелкие детали: мышцы кисти. Адаптация тела к асимметрии

модуль 3

Латеральная кинетическая цепь

результат модуля:

Познакомишься с мышцами и соединениями латеральной кинетической цепи
Разберешь на практических упражнениях как работать с кинетическими цепями

Уроки модуля

Урок 1. Вступление
Урок 2. Роль латеральной кинетической цепи
Урок 3. Мышцы стопы
Урок 4. Пружины стопы и мышцы голени
Урок 5. Глубокие мышцы голени
Урок 6. Квадрицепс бедра и ИТТ
Урок 7. Ягодичные мышцы и НШФ
Урок 8. Приводящие мышцы в латеральной цепи
Урок 9. Мышцы спины и корпуса
Урок 10. Мышцы шеи и плечевого пояса
Урок 11. Вращательная манжета
Урок 12. Мышцы руки и кисти

модуль 4

Задняя спиральная кинетическая цепь

результат модуля:

Познакомишься с мышцами и соединениями задней спиральной кинетической цепи
Разберешь на практических упражнениях как работать с кинетическими цепями

Уроки модуля

Урок 1. ЗСКЦ - Вступление

Урок 2. Роль ЗСКЦ и работа стопы

Урок 3. Голеностоп и голень

Урок 4. Эластическая энергия бедра

Урок 5. Глубокие мышцы бедра

Урок 6. ГПФ и её двигатели

Урок 7. Спиральная цепь шеи

Урок 8. Плечо, локоть и кисть

модуль 5

Передняя спиральная кинетическая цепь

результат модуля:

Познакомишься с мышцами и соединениями передней спиральной кинетической цепи
Разберешь на практических упражнениях как работать с кинетическими цепями

Уроки модуля

Урок 1. ПСКЦ - Вступление

Урок 2. Роль ПСКЦ и работа стопы

Урок 3. Задняя поверхность бедра

Урок 4. Другие мышцы бедра

Урок 5. Цилиндр корпуса

Урок 6. Спиральная цепь шеи

Урок 7. Плечевой пояс и грудные мышцы

Урок 8. Рука и кисть

модуль 6

Практика: работа с клиентами и планирование программы упражнений

бонусный

результат модуля:

Поймешь, как работать с разными видами клиентов
Научишься адаптировать тренировочные программы для любого уровня сложности

Уроки модуля

Урок 1. От теории к практикe: понимание и разбор целей клиентов
- В индивидуальной работе
- В групповой работе
- Для онлайн аудитории

Урок 2. Принципы составления тренировочной программы
- Общие
- Специфические для разных сфер движения

Урок 3. Практический урок: Тестирование и доработка своей программы упражнений
- Разбор примеров и идей

модуль 0

Предобучение

результат модуля:

Узнаешь, как будет проходить обучение, что позволит наиболее эффективно и качественно пройти курс
Создашь блог и наберешь аудиторию во время обучения
Освоишь все необходимые навыки для ведения своего блога

2 часть:
Профессиональное развитие онлайн

Уроки модуля

Урок 1. Организационные моменты
– Как проходит обучение
– Как взять максимум от обучения
– В какой точке мы сейчас находимся
– Знакомство со спикерами
– Про чаты и активности
– Как строится работа
– Расписание эфиров

Урок 2. Работа онлайн и ведение блога
- Особенности ведения блога для инструктора в сфере движения
- Площадки для ведения блога
- Выбор профессиональной стратегии

модуль 1

Продюсирование

результат модуля:

Узнаешь, кто такой продюсер и как начать с ним сотрудничество
Поймешь, как построить стратегию запуска своего продукта

Уроки модуля

Урок 1. Кто такой продюсер и как с ним начать работать?
– Как подобрать правильного продюсера
–На что обращать внимание: знакомство, договора
–Команда на запуск
–Взаиморасчеты

Урок 2. Форматы и стратегия запуска
– Какой формат кому подходит
– Стратегия
– Воронки продаж и подключение отдела продаж
– Рост и масштабирование

модуль 2

Исследование целевой аудитории

результат модуля:

Узнаешь, как и почему важно анализировать свою целевую аудиторию
Поймешь, что такое контент-план и где брать идеи для ведения своих соц сетей
Создашь контент-план под свою аудиторию

Уроки модуля

Урок 1. Как анализировать свою аудиторию
– Почему важно исследовать ЦА?
– Как проводить анализ ЦА
– Как понять свою аудиторию
– Где и как используются результаты исследования

Урок 2. Контент-план и планирование
– Что такое контент-план
– Как строить контент-план
– Где брать идеи для контента

модуль 3

Продажи и продвижение

результат модуля:

Избавишься от страха продаж, начнешь уверенно рассказывать о себе и своей деятельности в соц сетях
Узнаешь, как найти первых клиентов на свое наставничество

Уроки модуля

Урок 1. Стыдно продавать
– Как инструктору убрать синдром самозванца, страх продаж и уверенно рассказывать о своих тренировках в блоге

Урок 2. Продающая упаковка блога инструктора
– Как оформить аккаунт, чтобы с первого взгляда Клиент понял, про что ты, чем можешь помочь.

Урок 3. Ведение наставничества

модуль 4

Видеоконтент

результат модуля:

Узнаешь, как бесплатно и органически привлекать новых подписчиков и клиентов
Научишься создавать видеоконтент для своего блога

Уроки модуля

Урок 1. Рилсы
– Зачем снимать Рилс?
– Как ролик попадает в рекомендации?
– Рубрики и идеи для роликов
– Как выглядит хороший сценарий?
– Лайфхаки при съемке
– Ошибки при съемке Рилс

Урок 2. Создание анатомических иллюстраций и видеоконтента
– Как создать визуальный контент для блога
– Обзор приложений для создания контента

+ Эфир с разборами рилс от спикера Александра

модуль 5

Создание онлайн-продукта

результат модуля:

Узнаешь, как и в каком формате реализововать свой продукт
Получишь пошаговый план по созданию своего продукта

Уроки модуля

Урок 1. Виды продукта
– Как выбрать продукт
– Форма продукта
– Формат продукта

Урок 2. Создание и продажа продукта
– Пошаговый план создания и продажи курса/марафона

модуль 6

Как инструктору работать с искусственным интеллектом (ИИ)

результат модуля:

Научишься работать с нейросетями, чтобы генерировать иллюстрации, видео, контент для своих соц сетей
Сможешь создать программу тренировок под запрос своих клиентов

Уроки модуля

Урок 1. Нейросети
– Что такое нейросеть
– Возможности нейросетей и ошибки в изучении
– Почему необходимо изучать нейросети в современном мире
– Знакомство с популярными нейросетями, которые генерируют изображения
– Ключевые функции и команды нейросети
– Анатомия промта. Как написать правильный промт, чтобы получить нужное изображение
– Работа в Leonardo.ai. Примеры создания изображений
– Работа в Kandinsky. Примеры создания изображений
– Кратко о Шедеврум и Midjourney
– Вирусные короткие видео, shorts и рилс с помощью ИИ
– Знакомство с ИИ, которые создают анимацию и короткие видео.
– Работа в Pika. Создание короткого видео
– Работа в Kandinsky video

Урок 2. Как приручить текстовые ИИ, чтобы он стал помощником в решении вопросов и задач в бизнесе и развитии блога
– Знакомство с популярными текстовыми ИИ
– Философия и постановка нужных ролей ИИ. Как сделать правильный промт, чтобы ИИ тебя понял.
– Работа в ChatGPT
– Создание программы тренировок
– Создание маркетингового плана
– Создание контент-плана на день, неделю, месяц.
– Улучшить работу с клиентами (увеличить клиентоориентированность)
– Определение целевой аудитории
– Работа в Gemini, YandexGPT

модуль 7

ФИНАЛЬНЫЙ МОДУЛЬ

результат модуля:

Составишь свой план дальнейшего развития в онлайн и офлайн направлениях, чтобы выйти на новый уровень дохода

Уроки модуля

– Подведение итогов
– Итоговый эфир

Все ученики, успешно окончившие обучающий курс (только для тарифов с обратной связью) получат Сертификат о прохождении курса

главные результаты

программы

Также есть возможность получить диплом о дополнительном образовании установленного образца

Какие преимущества:

можно вернуть налог
работодатель может оплатить учебу

Ты выучишь анатомические термины, названия и роли мышц сразу в контексте движения, как детали биомеханических систем тела. Так тебе не придётся учить отдельно анатомию и отдельно биомеханику, что очень сэкономит время и поможет сразу сформировать целостное, глубокое понимание движения

Выучишь анатомические термины

Ты начнешь понимать, как происходит движение в теле и его частях, какие процессы происходят при выполнении упражнений или простых повседневных действий

поймешь, как происходят движения в теле

Ты научишься создавать, подбирать и адаптировать упражнения для разных целей, разных клиентов, исходя из результатов своей программы тестирования

Те, кто хорошо знаком с анатомией, сможет не только освежить знания, но и углубиться в нюансы, которые часто упускаются: мышцы стопы, руки, шеи, играющие важную роль в системах движения, станут понятнее и лучше запомнятся

углубишься в нюансы анатомии

Ты научишься оценивать проблемы и цели клиента, чтобы предложить оптимальные решения в движении, как в работе с индивидуальными клиентами, так и в работе с группой

НАУЧИШЬСЯ ОЦЕНИВАТЬ ПРОБЛЕМЫ И ЦЕЛИ КЛИЕНТА

ты узнаешь, где искать клиентов в онлайн, а также как создать свой продукт, который будет продаваться легко, с удовольствием и даже с небольшим количеством подписчиков

научишься подбирать упражнения

Пошаговый план по выходу в онлайн

Стать инструктором по движению

составишь свою тренировочную программу

Ты сможешь составить свою тренировочную программу, которую сможешь использовать либо в групповой работе, либо для онлайн продаж

забронировать место

стартовый

Для тех, кто готов учиться самостоятельно, без обратной связи

4 575 ₽/мес.

54 900 ₽ сейчас

забронировать место

с рассрочкой на 12 месяцев

Модуль 0. Предобучение
Модуль 1. Внутренняя кинетическая цепь
Модуль 2. Задняя продольная кинетическая цепь
Модуль 3. Латеральная кинетическая цепь
Модуль 4. Задняя спиральная кинетическая цепь
Модуль 5. Передняя спиральная кинетическая цепь

Дополнительные материалы и рабочая тетрадь к каждому модулю

Общий чат
Доступ на 1 год после окончания программы

Для тех, кто хочет индивидуальный подход по тренировкам от Юлии Грошевой

забронировать место

Модуль 0. Предобучение
Модуль 1. Внутренняя кинетическая цепь
Модуль 2. Задняя продольная кинетическая цепь
Модуль 3. Латеральная кинетическая цепь
Модуль 4. Задняя спиральная кинетическая цепь
Модуль 5. Передняя спиральная кинетическая цепь
Бонусный Модуль 6. Практика: работа с клиентами и планирование программы упражнений
Курс "Онлайн инструктор"
Доступ к материалам 12 месяцев

Дополнительные материалы: рабочая тетрадь, чек-листы и другие

Методичка
Общий чат
Чат с ВИП куратором и Александрой
Практические эфиры с Юлией Грошевой
Практические занятия с ВИП куратором
Обратная связь по домашним заданиям от ВИП куратора
Сертификат
Диплом при сдаче всех ДЗ и итоговой работы
Доступ к электронной библиотеке Юлии Грошевой: 9 важнейших анатомических книг для специалиста по движению
Биржа инструкторов
Возможность участия в выпускном онлайн марафоне
Скидка 50% на курсы специализации
Проработка личных запросов с Александрой "Продажи и продвижение"
4 групповые встречи и 1 личная встреча

13 325 ₽/мес.

159 900 ₽ сейчас

с рассрочкой на 12 месяцев

ВИП

Модуль 0. Предобучение
Модуль 1. Внутренняя кинетическая цепь
Модуль 2. Задняя продольная кинетическая цепь
Модуль 3. Латеральная кинетическая цепь
Модуль 4. Задняя спиральная кинетическая цепь
Модуль 5. Передняя спиральная кинетическая цепь
Бонусный Модуль 6. Практика: работа с клиентами и планирование программы упражнений
Курс "Онлайн инструктор"
Доступ к материалам 12 месяцев

Дополнительные материалы: рабочая тетрадь, чек-листы и другие

Методичка
Общий чат
Групповой чат с куратором
Практические эфиры с Юлией Грошевой
Практические занятия с куратором
Обратная связь по домашним заданиям от куратора
Сертификат
Диплом при сдаче всех ДЗ и итоговой работы
Доступ к электронной библиотеке Юлии Грошевой: 9 важнейших анатомических книг для специалиста по движению
Биржа инструкторов
Возможность участия в выпускном онлайн марафоне
Скидка 25% на курсы специализации

Успешный инструктор

Для тех, кто хочет получить максимальный результат с обратной связью от куратора

7 075 ₽/мес.

84 900 ₽ сейчас

с рассрочкой на 12 месяцев

Тарифы

1 часть: Анатомия и кинетические цепи

Ваши инвестиции для выхода на новый уровень в работе

+

забронировать место

премиум.Полный курс

Для тех, кто хочет профессиональное развитие онлайн

с рассрочкой на 12 месяцев

0 ₽

~~79 900 ₽~~

от 16 659 ₽/мес.

199 900 ₽ сейчас

Модуль 0. Вводный модуль
Модуль 1. Продюсирование
Модуль 2. Исследование целевой аудитории
Модуль 3. Продажи и продвижение
Модуль 4. Видеоконтент
Модуль 5. Создание онлайн-продукта
Модуль 6. Как инструктору работать с ИИ
Модуль 7. Финальный модуль
Практические эфиры с Юлией Грошевой
Практические занятия с ВИП куратором
Обратная связь по домашним заданиям от ВИП куратора
Сертификат
Диплом при сдаче всех ДЗ и итоговой работы
Доступ к электронной библиотеке Юлии Грошевой: 9 важнейших анатомических книг для специалиста по движению
Биржа для инструкторов