Из всего разнообразия спортивных травм, лишь 10% связаны с позвоночником.
Большинство травм - незначительны, они проходят сами, и возможно даже не регистрируются, поэтому понять их и предотвратить - не совсем реалистично. Более серьезные травмы происходят от перегрузок в тренировочном процессе и связаны чаще всего с поясничным отделом.
Самые серьезные проблемы с позвоночником составляют меньше 1% спортивных травм и, как правило, это - повреждения шейного отдела и связаны с резкими падениями или ударами.
Почему я начала с травм?
Именно благодаря травмам люди начинают задумываться о более грамотной и безопасной работе спины. Конечно в разных видах спорта статистика будет разной. Например, у гимнасток спина страдает чаще: 20-40% профессиональных гимнасток жалуются на спину.
Но не надо быть спортсменом, чтобы жаловаться на спину.
Знаете, у кого спина страдает намного чаще?
У людей, ведущих малоподвижный образ жизни: более 50% офисных работников в той или иной степени страдают от проблем со спиной. Это в разы выше, чем у среднестатистического спортсмена!
Столько заголовков вроде "это упражнение убивает спину"... Такие заявления отпугивают людей от исследования физической активности. При этом их совершенно не пугает самая разрушительная нагрузка для позвоночника, о которой я рассказываю здесь.
Я работала над двумя целями:
Им всем было необходимо:
И еще кое-что важное:
Работа с привычками и внутренним состоянием.
В работе со спиной это очень важный ингредиент!
Так появился курс "Анатомия и биомеханика спины" который помогает и профессионалам и любителям решить как свои собственные проблемы, так и помочь в этом другим!
Курс можно пройти самостоятельно или с куратором, создать свою оздоровительную программу и получить диплом.
Большинство травм - незначительны, они проходят сами, и возможно даже не регистрируются, поэтому понять их и предотвратить - не совсем реалистично. Более серьезные травмы происходят от перегрузок в тренировочном процессе и связаны чаще всего с поясничным отделом.
Самые серьезные проблемы с позвоночником составляют меньше 1% спортивных травм и, как правило, это - повреждения шейного отдела и связаны с резкими падениями или ударами.
Почему я начала с травм?
Именно благодаря травмам люди начинают задумываться о более грамотной и безопасной работе спины. Конечно в разных видах спорта статистика будет разной. Например, у гимнасток спина страдает чаще: 20-40% профессиональных гимнасток жалуются на спину.
Но не надо быть спортсменом, чтобы жаловаться на спину.
Знаете, у кого спина страдает намного чаще?
У людей, ведущих малоподвижный образ жизни: более 50% офисных работников в той или иной степени страдают от проблем со спиной. Это в разы выше, чем у среднестатистического спортсмена!
Столько заголовков вроде "это упражнение убивает спину"... Такие заявления отпугивают людей от исследования физической активности. При этом их совершенно не пугает самая разрушительная нагрузка для позвоночника, о которой я рассказываю здесь.
Я работала над двумя целями:
- Помочь тем, кто хочет улучшить состояние, здоровье и возможности своей спины
- Научить тренеров, хореографов и артистов более безопасно и с пониманием пользоваться позвоночником и всем, что к нему прилагается.
Им всем было необходимо:
- Понимание анатомии и биомеханики позвоночника, мышц спины
- Примеры для работы со спиной и позвоночником
- Решения для разных проблем вызывающих боль в спине
- Идеи для снижения риска травматичности для спины при разных нагрузках
И еще кое-что важное:
Работа с привычками и внутренним состоянием.
В работе со спиной это очень важный ингредиент!
Так появился курс "Анатомия и биомеханика спины" который помогает и профессионалам и любителям решить как свои собственные проблемы, так и помочь в этом другим!
Курс можно пройти самостоятельно или с куратором, создать свою оздоровительную программу и получить диплом.