Офисный стул или глубокий прогиб: биомеханика проблем спиы

Из всего разнообразия спортивных травм, лишь 10% связаны с позвоночником.

Большинство травм - незначительны, они проходят сами, и возможно даже не регистрируются, поэтому понять их и предотвратить - не совсем реалистично. Более серьезные травмы происходят от перегрузок в тренировочном процессе и связаны чаще всего с поясничным отделом.

Самые серьезные проблемы с позвоночником составляют меньше 1% спортивных травм и, как правило, это - повреждения шейного отдела и связаны с резкими падениями или ударами.

Почему я начала с травм?

Именно благодаря травмам люди начинают задумываться о более грамотной и безопасной работе спины. Конечно в разных видах спорта статистика будет разной. Например, у гимнасток спина страдает чаще: 20-40% профессиональных гимнасток жалуются на спину.

Но не надо быть спортсменом, чтобы жаловаться на спину.
Знаете, у кого спина страдает намного чаще?

У людей, ведущих малоподвижный образ жизни: более 50% офисных работников в той или иной степени страдают от проблем со спиной. Это в разы выше, чем у среднестатистического спортсмена!

Столько заголовков вроде "это упражнение убивает спину"... Такие заявления отпугивают людей от исследования физической активности. При этом их совершенно не пугает самая разрушительная нагрузка для позвоночника, о которой я рассказываю здесь.

Я работала над двумя целями:

• Помочь тем, кто хочет улучшить состояние, здоровье и возможности своей спины
• Научить тренеров, хореографов и артистов более безопасно и с пониманием пользоваться позвоночником и всем, что к нему прилагается.

Им всем было необходимо:

• Понимание анатомии и биомеханики позвоночника, мышц спины
• Примеры для работы со спиной и позвоночником
• Решения для разных проблем вызывающих боль в спине
• Идеи для снижения риска травматичности для спины при разных нагрузках

И еще кое-что важное:
Работа с привычками и внутренним состоянием.
В работе со спиной это очень важный ингредиент!

Так появился курс "Анатомия и биомеханика спины" который помогает и профессионалам и любителям решить как свои собственные проблемы, так и помочь в этом другим!

Курс можно пройти самостоятельно или с куратором, создать свою оздоровительную программу и получить диплом.