Внутренняя кинетическая цепь

внутренняя

кинетическая цепь

Прокачай свои знания по биомеханике и анатомии движения и выйди на новый профессиональный уровень

что происходит при движении

Старт обучения

16 июля

Доступ

6-12 месяцев

Длительность:

6 недель

СКИДКА больше 50% на обучение

Большинство упражнений мы оцениваем по внешней форме: положению позвоночника, таза, рук и ног

Но внутри каждого движения одновременно меняются дыхание, положение рёбер, работа мышц живота и позвоночника, состояние шеи и челюсти, внутреннее давление и реакция тазового дна

На курсе вы изучите систему, которая связывает эти процессы от черепа до таза

если хочешь понять

как дыхание соединяется с движением и стабилизацией корпуса

как положение головы, челюсти и шеи влияет на всё движение тела

почему работа с тазовым дном невозможна без понимания дыхания и баланса позвоночника

как нервная система постоянно синхронизирует множество структур в каждом положении

⁠на какие детали обращать внимание во время занятий

как объяснять сложные связи точно, понятно и без псевдонаучных догадок

Внутренняя кинетическая цепь - это система связей, которая помогает понять, как внутри тела формируется опора для движения

Практических эфиров

Учебных модулей

10

6

Ключевых тем

15 +

программа курса

1

основы внутренней цепи

какие методы помогают лучше понять и запомнить анатомию без зубрёжки
внутренняя КЦ, где дыхание сплетается с движением
нервная система: как её разделяет анатомическая теория и объединяет движение
дыхательная система как инструмент баланса для нервной и опорно-двигательной систем

2

Голова,
шея и позвоночник

кости черепа при движении: не только контейнер для мозга
нижняя челюсть и «букеты» мышц: мимика, эмоции и баланс головы
мышцы шеи и ещё одна важная функция мышц, кроме сокращения и движения
мускулатура позвоночника: контроль мышц и баланс тяжёлых частей тела

3

Диафрагма, живот и поясница

мышцы грудной клетки, их участие в дыхании и базовых движениях жизнедеятельности
диафрагма и её разные роли
мышцы живота как связующее звено для разных задач
вертикальные мышцы и базовый баланс корпуса

4

тазовое дно и глубокая
опора таза

волна позвоночника, мелкие мышцы и нервная система
тазовое дно и глубокие мышцы бедра: движение таза, дыхание и баланс корпуса
связь дыхания, позвоночника, тазового дна и глубоких мышц бедра
внутренняя опора тела как система связей от черепа до таза

5

Системный подход

критическое и системное мышление для специалистов по движению
как использовать знания о кинетических цепях в реальной работе
как разбивать сложное движение на подготовительные задачи
основные ошибки инструкторов: прогрессия, разминка, техника и боль

После теоретической части курса вас ждет практический марафон, который поможет перенести знания о внутренней кинетической цепи в движение и лучше закрепить материал

Понимания внутренней цепи

Через практику и движение

Применение

Закрепление теории

10 эфиров

После практической части

10 эфиров

практичекий марафон

в марафоне

практическое закрепление ключевых тем курса
перенос анатомии и биомеханики в движение
более целостное ощущение внутренней опоры
постепенное применение знание на практике

выбрать тариф

Прокачаешь свои знания по биомеханике и анатомии тела в движении
Поймешь как мышцы образуют кинетические цепи, как это формирует движение
Обретешь уверенность в своих знаниях
Сможешь адаптировать упражнения под разные уровни и потребности клиентов и сделать тренировки разнообразными, продуманными и безопасными
Научишься понимать и анализировать технику, позиции, ошибки, оптимизацию движения

Для инструкторА с опытом

Начнешь понимать детали и тонкости анатомии движения, как работает, движется, воспринимает и распределяет нагрузку тело
Ознакомишься с кинетическими цепями и поймешь как взаимодействуют все мышцы
Сможешь сменить деятельность и начать работу инструктором по движению (фитнес, йога, пилатес, растяжка, танцы, любительские или профессиональные направления)
Узнаешь, как работать с самой глубокой кинетической цепью

Для начинающих инструкторов

для кого

этот курс

Короткие, но емкие видеоуроки. Знания, которые вы сразу можете внедрять в свою профессиональную деятельность

Короткие, но емкие видеоуроки. Знания, которые вы сразу можно внедрять в свою деятельность

Что будет на обучении?

Материалы, которые помогают собрать знания в понятную систему

Чат с поддерживающим окружением
(на тарифе с куратором)

Профессиональный куратор, который поможет получить максимум от обучения

Дополнительные прямые эфиры по с Юлией
(в записи)

Практический блок, чтобы перенести знания о внутренней цепи в движение

Возможность получить диплом о дополнительном образовании

Рабочая тетрадь и подробное методическое пособие

В течение обучения вы зарабатываете баллы за:
• домашние задания
• отзывы о модулях
• тесты
• отметку Юлии в соц сетях
• заполнение анкет
• дополнительные задания от куратора

В конце курса вы сможете заработанные баллы потратить на витрине

Витрина – онлайн магазин с продуктами Юлии

Полноценный курс по выходу в онлайн для инструкторов

В этом модуле ты:

Узнаешь, как продвигаться на своих знаниях онлайн
Выйдешь на новый уровень и в своей профессиональной деятельности
Узнаешь, с чего начать свой путь в онлайн
Прокачаешь свой личный бренд и станешь более узнаваемым
Повысишь доход
Снизишь нагрузку в оффлайн работе
Выйдешь из ограничений спортзала и будешь доступным для клиентов со всего мира

Рабочая тетрадь — поможет сохранить знания обо всех мышцах, структурах и терминах из лекций курса. Она станет твоим справочником на будущее.
Новое методическое пособие — дублирует тексты всех лекций и сделано так, чтобы ты ничего не пропустила. Тетрадь и методичку ты можешь распечатать, чтобы возвращать к материалам обучения в любое время в будущем.

При выборе тарифа с куратором, ты можешь сдать дипломную работу и получить диплом о дополнительном образовании.

Куратор проведет тебя по материалам курса от первых уроков до получения диплома, ответит на твои вопросы, поможет с подготовкой дипломного проекта.

программа курса

модуль 0

результат модуля:

Узнаешь, как будет проходить обучение, что позволит наиболее эффективно и качественно пройти курс.

Нажми на уроки модуля, чтобы увидеть весь список

вводный модуль

Уроки модуля

Урок 1. Организационные моменты:
– Как проходит обучение
– Как взять максимум от обучения
– Про чаты и работу с куратором

модуль 1

Внутренняя кинетическая цепь

результат модуля:

Познакомишься с мышцами и соединениями глубокой внутренней кинетической цепи.

Уроки модуля

Урок 1: Вступление. Какие методы помогают лучше понять и запомнить анатомию без зубрежки
Урок 2: Внутренняя КЦ, где дыхание сплетается с движением
Урок 3: Нервная система, как ее разделяет анатомическая теория и объединяет движение
Урок 4: Дыхательная система. Почему она – инструмент баланса для нервной и опорно-двигательной систем
Урок 5: Кости черепа при движении. Не только контейнер для мозга
Урок 6: Нижняя челюсть и «букеты» мышц. Мимика, эмоции и баланс головы
Урок 7: Мышцы шеи. Еще одна важная функция мышц, кроме сокращения и движения
Урок 8: Мускулатура позвоночника. Насколько мы можем ее контролировать. Как мышцы балансируют тяжелые части тела.
Урок 9: Мышцы грудной клетки, их участие в дыхании и базовых движениях жизнедеятельности
Урок 10. Диафрагма и ее разные роли
Урок 11. Мышцы живота как связующее звено для разных задач
Урок 12. Вертикальные мышцы и базовый баланс корпуса
Урок 13. Волна позвоночника, роль мелких мышц, участие нервной системы
Урок 14. Тазовое дно и глубокие мышцы бедра. Движение тазовых костей, связь тазового дна с дыханием и балансом корпуса

ВСЕ УЧЕНИКИ на любом тарифе, могут ПОЛУЧИТЬ СЕРТИФИКАТ О прохождении обучения

Также есть возможность получить электронный диплом о дополнительном образовании установленного образца

Как получить диплом:

Пройти все три курса серии "Кинетические цепи" по тарифу "С обратной связью
Сдать все домашние задания
Сдать дипломную аттестационную работу по окончании всех курсов

главные результаты

программы

Увидишь, как дыхание, нервная система, позвоночник, диафрагма, мышцы живота, тазовое дно и глубокие мышцы бедра связаны между собой и участвуют в движении.

Поймёшь внутреннюю кинетическую цепь как систему

Будешь лучше понимать, на что обращать внимание в технике, где искать связь между дыханием, положением тела, контролем и компенсациями.

научишься точнее анализировать движение

Через понимание задачи: что нужно развивать — мобильность, силу, координацию, дыхание, контроль или внутреннюю опору.

Разберёте не только отдельные мышцы, но и их роль в дыхании, стабилизации, внутреннем давлении, положении корпуса и качестве движения.

Углубишься в анатомию дыхания и внутренней опоры

Череп, челюсть, подъязычная кость, шея, грудная клетка, позвоночник и таз будут рассматриваться не отдельно, а как части единой внутренней цепи.

НАУЧИШЬСЯ видеть связи, которые часто упускают

Будешь понимать что такое кинетическая цепь в анатомии
Начнешь понимать, как тело приводит в движение само себя, за счет взаимодействия мышц, соединительных тканей и суставов
Научишься замечать, понимать и развивать разные качества движения: не только сокращение и расслабление мышц, но и эластическую энергию, баланс, контроль и другие.

научишься подбирать упражнения

Соберешь внутреннюю кинетическую цепь

выбрать формат участия

составишь свою тренировочную программу

Ты сможешь составить свою тренировочную программу, которую сможешь использовать в групповой или индивидуальной работе,

Для тех, кто хочет изучать материалы курса в своём темпе без проверки заданий и обратной связи

самостоятельный

оплатить из россии

оплатить из других стран

С куратором

Для тех, кто хочет проходить курс с обратной связью, проверкой заданий и возможностью получить диплом при выполнении условий.*

Тарифы

Все материалы курса

Доступ — 1 год

Рабочая тетрадь, чек-листы

Методическое пособие

Прямые эфиры по анатомии с Юлией
(в записи)

Практические занятия с куратором
(в записи)

Сертификат

Дополнительно для тарифа "С куратором":

Чат с куратором

Обратная связь

Проверка заданий

*Возможность получить диплом — после прохождения всех курсов серии “Кинетические цепи” и выполнения условий аттестации.

Все материалы курса

Доступ — 1 год

Рабочая тетрадь, чек-листы

Методическое пособие

Прямые эфиры по анатомии с Юлией
(в записи)

Практические занятия с куратором
(в записи)

Сертификат

9900

79 900 ₽

14900

99 900 ₽

Оплата принимается с карт всего мира. В случае вопросов или сложностей с оплатой используйте кнопки ниже.

ЗАДАТЬ ВОПРОС

УЗНАТЬ О РАССРОЧКЕ