КИНЕТИЧЕСКИе ЦЕПи
Серия курсов
Обучение по анатомии и биомеханике движения для инструкторов, специалистов по движению и тех, кто хочет видеть тело как систему взаимосвязей
если Ты хочешь
01
Стать знающим и уверенным специалистом по работе с телом
03
Разнообразить тренировки и создавать новые программы упражнений
05
Научиться анализу движения, разбору техники, адаптации упражнений и нагрузок
02
Узнать, что такое кинетические цепи, как мышцы создают все позиции и движения
04
Расти и развиваться в сферах активного движения вроде йоги, растяжки, пилатеса, танцев, спорта
06
Сделать свои занятия эффективнее, достигать целей безопасно и грамотно
- Прокачаешь свои знания по биомеханике и анатомии тела в движении
- Поймешь как мышцы образуют кинетические цепи, как это формирует движение
- Обретешь уверенность в своих знаниях
- Сможешь адаптировать упражнения под разные уровни и потребности клиентов и сделать тренировки разнообразными, продуманными и безопасными
- Получишь новый взгляд на движение, упражнения, технику и тренировочные программы
- Научишься понимать и анализировать технику, позиции, ошибки, оптимизацию движения
- Выйдешь на новый уровень и обретешь репутацию знающего инструктора
Для инструкторА с опытом
- Начнешь понимать детали и тонкости анатомии движения, как работает, движется, воспринимает и распределяет нагрузку тело
- Ознакомишься с кинетическими цепями и поймешь как взаимодействуют все мышцы
- Почувствуешь уверенность в своих знаниях
- Сможешь сменить деятельность и начать работу инструктором по движению (фитнес, йога, пилатес, растяжка, танцы, любительские или профессиональные направления)
- Начнешь осознанно развиваться в сфере фитнеса и спорта
- Сможешь получить диплом о дополнительном образовании как инструктор по движению
Для начинающих инструкторов
для кого
эта серия курсов
как устроена серия "кинетические цепи"
Нажми на уроки модуля, чтобы увидеть содержание
часть 1
видео уроки по вкц
результат модуля:
Соберешь внутреннюю кинетическую цепь как систему: поймешь, как дыхание, нервная система, позвоночник, диафрагма, мышцы живота, тазовое дно и глубокие мышцы бедра связаны между собой в движении.
Организационные моменты:
– Как проходит обучение
– Как взять максимум от обучения
– Про чаты и работу с куратором
Урок 1: Вступление. Какие методы помогают лучше понять и запомнить анатомию без зубрежки
Урок 2: Внутренняя КЦ, где дыхание сплетается с движением
Урок 3: Нервная система, как ее разделяет анатомическая теория и объединяет движение
Урок 4: Дыхательная система. Почему она – инструмент баланса для нервной и опорно-двигательной систем
Урок 5: Кости черепа при движении. Не только контейнер для мозга
Урок 6: Нижняя челюсть и «букеты» мышц. Мимика, эмоции и баланс головы
Урок 7: Мышцы шеи. Еще одна важная функция мышц, кроме сокращения и движения
Урок 8: Мускулатура позвоночника. Насколько мы можем ее контролировать. Как мышцы балансируют тяжелые части тела.
Урок 9: Мышцы грудной клетки, их участие в дыхании и базовых движениях жизнедеятельности
Урок 10. Диафрагма и ее разные роли
Урок 11. Мышцы живота как связующее звено для разных задач
Урок 12. Вертикальные мышцы и базовый баланс корпуса
Урок 13. Волна позвоночника, роль мелких мышц, участие нервной системы
Урок 14. Тазовое дно и глубокие мышцы бедра. Движение тазовых костей, связь тазового дна с дыханием и балансом корпуса
– Как проходит обучение
– Как взять максимум от обучения
– Про чаты и работу с куратором
Урок 1: Вступление. Какие методы помогают лучше понять и запомнить анатомию без зубрежки
Урок 2: Внутренняя КЦ, где дыхание сплетается с движением
Урок 3: Нервная система, как ее разделяет анатомическая теория и объединяет движение
Урок 4: Дыхательная система. Почему она – инструмент баланса для нервной и опорно-двигательной систем
Урок 5: Кости черепа при движении. Не только контейнер для мозга
Урок 6: Нижняя челюсть и «букеты» мышц. Мимика, эмоции и баланс головы
Урок 7: Мышцы шеи. Еще одна важная функция мышц, кроме сокращения и движения
Урок 8: Мускулатура позвоночника. Насколько мы можем ее контролировать. Как мышцы балансируют тяжелые части тела.
Урок 9: Мышцы грудной клетки, их участие в дыхании и базовых движениях жизнедеятельности
Урок 10. Диафрагма и ее разные роли
Урок 11. Мышцы живота как связующее звено для разных задач
Урок 12. Вертикальные мышцы и базовый баланс корпуса
Урок 13. Волна позвоночника, роль мелких мышц, участие нервной системы
Урок 14. Тазовое дно и глубокие мышцы бедра. Движение тазовых костей, связь тазового дна с дыханием и балансом корпуса
часть 2
системный подход
результат модуля:
Соберёшь системный подход к анализу движения: научишься видеть двигательную задачу целиком, разбивать её на понятные этапы и точнее подбирать акценты для работы.
На этом модуле изучим:
- критическое и системное мышление для специалистов по движению
- как использовать знания о кинетических цепях в реальной работе
- как разбивать сложное движение для коррекции и обучения технике
- основные ошибки инструкторов: прогрессия, разминка, техника и боль
по внутренней кинетической цепи
практический марафон
результат:
Вы не просто изучите теорию, а начнёте ощущать и применять её в движении
часть 1
Задняя продольная кинетическая цепь
результат модуля:
Поймёшь, как задняя продольная цепь помогает телу принимать и распределять ударную нагрузку от шага.
Станет понятнее, как стопа, голень, бедро, таз и позвоночник участвуют в амортизации, опоре и передаче нагрузки через всё тело.
Станет понятнее, как стопа, голень, бедро, таз и позвоночник участвуют в амортизации, опоре и передаче нагрузки через всё тело.
Урок 1. Задняя продольная КЦ и распределение ударной нагрузки
Урок 2. Начинаем разбирать управление стопой
Урок 3. Как мышцы стопы управляют голенью
Урок 4. Задняя поверхность бедра: от положения голени до положения таза
Урок 5. Передняя поверхность бедра и здоровье колена
Урок 6. Приводящие мышцы и баланс таза в движении
Урок 7. От подвздошной кости до голени и фасциальные системы бедра
Урок 8. Стабилизация таза
Урок 9. Баланс позвоночника и распределение нагрузки
Урок 10. Стабилизация шеи
Урок 11. Мышцы лопатки и их роль в распределении нагрузки
Урок 12. Мышцы плеча и роль верхней конечности в движении
Урок 13. Мелкие детали: мышцы кисти. Адаптация тела к асимметрии
Урок 2. Начинаем разбирать управление стопой
Урок 3. Как мышцы стопы управляют голенью
Урок 4. Задняя поверхность бедра: от положения голени до положения таза
Урок 5. Передняя поверхность бедра и здоровье колена
Урок 6. Приводящие мышцы и баланс таза в движении
Урок 7. От подвздошной кости до голени и фасциальные системы бедра
Урок 8. Стабилизация таза
Урок 9. Баланс позвоночника и распределение нагрузки
Урок 10. Стабилизация шеи
Урок 11. Мышцы лопатки и их роль в распределении нагрузки
Урок 12. Мышцы плеча и роль верхней конечности в движении
Урок 13. Мелкие детали: мышцы кисти. Адаптация тела к асимметрии
часть 2
Латеральная кинетическая цепь
результат модуля:
Поймёшь, как латеральная цепь помогает телу переносить вес, сохранять баланс и создавать опору для движения.
Научишься видеть, как стопа, ноги, таз, позвоночник и корпус участвуют в динамической стабильности и контроле движения.
Научишься видеть, как стопа, ноги, таз, позвоночник и корпус участвуют в динамической стабильности и контроле движения.
Урок 1. Вступление
Урок 2. Роль латеральной кинетической цепи
Урок 3. Мышцы стопы
Урок 4. Пружины стопы и мышцы голени
Урок 5. Глубокие мышцы голени
Урок 6. Квадрицепс бедра и ИТТ
Урок 7. Ягодичные мышцы и НШФ
Урок 8. Приводящие мышцы в латеральной цепи
Урок 9. Мышцы спины и корпуса
Урок 10. Мышцы шеи и плечевого пояса
Урок 11. Вращательная манжета
Урок 12. Мышцы руки и кисти
Урок 2. Роль латеральной кинетической цепи
Урок 3. Мышцы стопы
Урок 4. Пружины стопы и мышцы голени
Урок 5. Глубокие мышцы голени
Урок 6. Квадрицепс бедра и ИТТ
Урок 7. Ягодичные мышцы и НШФ
Урок 8. Приводящие мышцы в латеральной цепи
Урок 9. Мышцы спины и корпуса
Урок 10. Мышцы шеи и плечевого пояса
Урок 11. Вращательная манжета
Урок 12. Мышцы руки и кисти
декомпозиция движения
Новые уроки!
что это:
Бонусные уроки, которые научат разбирать элементы техники и движений на простые составляющие для создания подготовительных и корректирующих упражнений
по осевым кинетическим цепям
практический марафон
результат:
Вы не просто изучите теорию, а начнёте ощущать и применять её в движении
часть 1
Задняя спиральная кинетическая цепь
результат модуля:
Поймёшь, как задняя спиральная цепь помогает телу накапливать энергию для движения, замаха, шага, прыжка или поворота.
Научишься видеть, как стопы, ноги, таз, спина, плечевой пояс и руки включаются в диагонали, ротации и подготовку активного движения.
Научишься видеть, как стопы, ноги, таз, спина, плечевой пояс и руки включаются в диагонали, ротации и подготовку активного движения.
Урок 1. ЗСКЦ - Вступление
Урок 2. Роль ЗСКЦ и работа стопы
Урок 3. Голеностоп и голень
Урок 4. Эластическая энергия бедра
Урок 5. Глубокие мышцы бедра
Урок 6. ГПФ и её двигатели
Урок 7. Спиральная цепь шеи
Урок 8. Плечо, локоть и кисть
часть 2
Передняя спиральная кинетическая цепь
результат модуля:
Раскроешь переднюю спиральную цепь как систему, которая направляет активное движение: шаг, бросок, удар, поворот, подъём или работу руками. Разберёшь, как стопы, ноги, таз, корпус, плечевой пояс и руки передают усилие по диагоналям и помогают телу двигаться точно и скоординированно.
Урок 1. ПСКЦ - Вступление
Урок 2. Роль ПСКЦ и работа стопы
Урок 3. Задняя поверхность бедра
Урок 4. Другие мышцы бедра
Урок 5. Цилиндр корпуса
Урок 6. Спиральная цепь шеи
Урок 7. Плечевой пояс и грудные мышцы
Урок 8. Рука и кисть
композиция программ
Новые уроки!
что это:
Бонусные уроки, которые научат собирать тренировочные программы с использованием принципов, освоенных при изучении кинетических цепей
по спиральным кинетическим цепям
практический марафон
результат:
Вы не просто изучите теорию, а начнёте ощущать и применять её в движении
Для тех, кто хочет изучать материалы курса в своём темпе без проверки заданий и обратной связи
самостоятельный
С куратором
Для тех, кто хочет проходить курс с обратной связью, проверкой заданий и возможностью получить диплом при выполнении условий.*
цены действуют до 23.07
Все материалы предобучения
Все материалы трех курсов
по Кинетическим цепям
Марафоны по всем трем курсам
Кинетических цепей
Методические пособия для печати
Именной сертификат
Доступ — 18 месяцев
Дополнительно для тарифа "С куратором":
Прямые эфиры с разборами вопросов
Обратная связь от куратора в чате
Проверка домашних заданий
Возможность получить диплом*
Все материалы трех курсов
по Кинетическим цепям
Марафоны по всем трем курсам
Кинетических цепей
Методические пособия для печати
Именной сертификат
Доступ — 18 месяцев
Дополнительно для тарифа "С куратором":
Прямые эфиры с разборами вопросов
Обратная связь от куратора в чате
Проверка домашних заданий
Возможность получить диплом*
Все материалы предобучения
Все материалы трех курсов
по Кинетическим цепям
Марафоны по всем трем курсам
Кинетических цепей
Методические пособия для печати
Именной сертификат
Доступ — 18 месяцев
Все материалы трех курсов
по Кинетическим цепям
Марафоны по всем трем курсам
Кинетических цепей
Методические пособия для печати
Именной сертификат
Доступ — 18 месяцев
41900
49 900 ₽
54900
79 900 ₽
с чего лучше начать?
пройти сразу всю программу обучения
—— или ——
что это:
Бонусные уроки, которые научат разбирать элементы техники и движений на простые составляющие для создания подготовительных и корректирующих упражнений
начать с курса «Внутренняя кинетическая цепь»
пройти сразу всю программу обучения
Серия курсов построена таким образом, что вы можете:
Цена на курс повысится через
Дней
Часов
Минут
Секунд
Цена на курс повысится через
Дней
Часов
Минут
Секунд
Вебинар «Пластилиновая анатомия»
Вебинар «Базовые кинетические цепи»
Вебинар «Биомеханический разбор упражений по кинетическим цепям»
Вебинар «Основные мышцы и биомеханика шеи»
Мини-курс по кинетическим цепям
мини-курс «10 принципов биомеханики»
Мини-курс по основам биомеханики
7-дневный практикум «Базовые кинетические цепи»
Вебинар «Базовые кинетические цепи»
Вебинар «Биомеханический разбор упражений по кинетическим цепям»
Вебинар «Основные мышцы и биомеханика шеи»
Мини-курс по кинетическим цепям
мини-курс «10 принципов биомеханики»
Мини-курс по основам биомеханики
7-дневный практикум «Базовые кинетические цепи»
Коллекция материалов предобучения
В подарок!
При покупке сейчас:
Уже сегодня ты обнаружишь коллекцию бонусных материалов для изучения! Чем раньше присоединишься, тем больше бонусных материалов ты соберешь
Пластилиновая анатомия: пластилиновые мышцы дают объемное представление об их положении и движении.
Специалисту по движению важно иметь четкое представление о расположении и движении мышц и их суставов.
На этом вебинаре мы подробно разбираем вращательную манжету плеча и стабилизирующие мышцы тазобедренного сустава, такие важные во всех движениях рук и ног.
Благодаря наглядной демонстрации, вы сможете понять и запомнить где эти мышцы расположены и как они работают.
Специалисту по движению важно иметь четкое представление о расположении и движении мышц и их суставов.
На этом вебинаре мы подробно разбираем вращательную манжету плеча и стабилизирующие мышцы тазобедренного сустава, такие важные во всех движениях рук и ног.
Благодаря наглядной демонстрации, вы сможете понять и запомнить где эти мышцы расположены и как они работают.
Прежде чем углубиться в подробное изучение кинетических цепей движения человека, я предлагаю ознакомиться с самым простым, доступным базовым вариантом.
В записи этого вебинара, ты узнешь:
В записи этого вебинара, ты узнешь:
- что такое кинетические цепи,
- как мы ими пользуемся,
- какая теория кинетически цепей стала основой для всех других современных теорий, включая самую известную - Анатомические Поезда.
- какие могут быть кинетические цепи для работы с движением
Что инструктор должен знать о мелких мышцах?
Как кисти, стопы, шея, тазовое дно и дыхание влияют на работу всего тела?
Мелкие мышцы играют ключевую роль в равновесии, осанке и эффективности тренировок.
Из вебинара вы узнаете:
Как кисти, стопы, шея, тазовое дно и дыхание влияют на работу всего тела?
Мелкие мышцы играют ключевую роль в равновесии, осанке и эффективности тренировок.
Из вебинара вы узнаете:
- как они влияют на тело и его функциональность;
- получите практические упражнения для улучшения работы мелких мышц;
- узнаете, как правильно интегрировать эти знания в свою практику.
- Что происходит с телом в упражнении?
- Как разобрать и проанализировать все многочисленные подвижные процессы в нем?
- Как кинетические цепи помогают понять упражнение и адаптировать его?
- Запись вебинара с примером подробного разбора упражнения
На вебинаре подробно разбираются основные мышцы шеи, их расположение, функции и взаимосвязь с другими структурами тела.
Вы узнаете, как шея участвует не только в движении и стабилизации головы, но и в дыхании, работе плечевого пояса, поддержании осанки и выражении эмоционального состояния. На примере десяти ключевых мышц рассматривается биомеханика шеи и объясняется, почему для эффективной работы с ней важно учитывать всё тело как единую систему.
Вы узнаете, как шея участвует не только в движении и стабилизации головы, но и в дыхании, работе плечевого пояса, поддержании осанки и выражении эмоционального состояния. На примере десяти ключевых мышц рассматривается биомеханика шеи и объясняется, почему для эффективной работы с ней важно учитывать всё тело как единую систему.
Биомеханика - наука сложная, порой не знаешь с какого бока к ней подступиться, как с ней работать и что в ней важно понять в первую очередь.
Я создала простой вводный мини-курс, где собраны десять основных принципов биомеханики, которые раскрываются в коротких видео уроках.
Ты получишь:
10 уроков с объяснениями принципов и практическими заданиями
Рабочую тетрадь для скачивания и выполнения заданий
Я создала простой вводный мини-курс, где собраны десять основных принципов биомеханики, которые раскрываются в коротких видео уроках.
Ты получишь:
10 уроков с объяснениями принципов и практическими заданиями
Рабочую тетрадь для скачивания и выполнения заданий
Три простых, понятных базовых урока, которые позволят тебе ознакомиться с азами биомеханики. Ты поймешь как биомеханика помогает оценивать движение, адаптировать работу с ним и какое отношение к этому имеют кинетические цепи.
Запись марафона о базовых кинетических цепях, в рамках предобучения к профессиональному инструкторскому курсу «Кинетические Цепи»
Ты получишь:
Ты получишь:
- Вводный ознакомительный курс о кинетических цепях
- Уроки марафона с каждой из базовых цепей
- Гайд для скачивания
Мини-курс знакомит с основами кинетических цепей и помогает понять, как разные части тела связаны между собой и влияют на общее движение. В трёх уроках вы разберётесь, что такое кинетические цепи, какие уровни и виды цепей существуют и почему изучение лучше начинать с простых суставных и базовых мышечных взаимосвязей. Вы узнаете, как применять эти знания в работе с клиентами, точнее анализировать движения, видеть возможные причины ограничений и подбирать более осознанные и эффективные упражнения.
ВСЕ УЧЕНИКИ на любом тарифе, могут ПОЛУЧИТЬ СЕРТИФИКАТ О прохождении обучения по кинетическим цепям
главные результаты
программы
НА ТАРИФЕ С КУРАТОРОМ УЧЕНИКИ, УСПЕШНО ОКОНЧИВШИЕ ВСЕ КУРСЫ СЕРИИ И ПРОШЕДШИЕ АТТЕСТАЦИЮ, ПОЛУЧАТ ДИПЛОМ О ДОПОЛНИТЕЛЬНОМ ОБРАЗОВАНИИ
Номер лицензии: No Л035-01259-65/01398843 от 25.09.2024.
Для того, чтобы получить диплом, необходимо выбрать тариф, на котором куратор поможет своевременно освоить материалы обучения, примет ваши домашние задания, поможет с подготовкой дипломного проекта.
Для того, чтобы получить диплом, необходимо выбрать тариф, на котором куратор поможет своевременно освоить материалы обучения, примет ваши домашние задания, поможет с подготовкой дипломного проекта.
Преимущества:
Наша школа имеет лицензию министерства образования
- можно вернуть налог
- работодатель может оплатить учебу
В стоимость тарифа "С куратором" входит электронная версия диплома
Ты будешь разбираться в терминах, названиях и задачах мышц, в деталях биомеханических систем тела. Одни знания открывают путь для других. Разобравшись в этой информации, ты впоследствии легко начнешь понимать современные тексты и статьи о работе тела.
Выучишь анатомические термины
Ты начнешь понимать, как происходит движение в теле и его частях, какие процессы происходят при выполнении упражнений или простых повседневных действий на разных уровнях.
поймешь, как происходит движение в теле
Ты сможешь анализировать движения и адаптировать упражнения для разных целей, разных клиентов и разных условий
Те, кто хорошо знаком с анатомией, сможет не только освежить знания, но и углубиться в нюансы, которые часто упускаются: мышцы стопы, руки, шеи, играющие важную роль в системах движения, станут понятнее и лучше запомнятся
углубишься в нюансы анатомии
Ты научишься оценивать проблемы и цели клиента, чтобы предложить оптимальные решения в движении, как в индивиуальной работе, так и с группой
НАУЧИШЬСЯ понимать ПРОБЛЕМЫ И ЦЕЛИ КЛИЕНТА
- Будешь понимать что такое кинетические цепи в анатомии
- Начнешь понимать, как тело приводит в движение само себя, за счет взаимодействия мышц, соединительных тканей и суставов
- Научишься замечать, понимать и развивать разные качества движения: не только сокращение и расслабление мышц, но и эластическую энергию, баланс, контроль и другие.
научишься подбирать упражнения
Соберешь все кинетические цепи тела
составишь свою тренировочную программу
Ты сможешь составить свою тренировочную программу, которую сможешь использовать в групповой или индивидуальной работе,
специалист по спортивной биомеханике с богатым опытом в сфере движения
специалист по биомеханике движения, анатомии и подготовке инструкторов
инструктор с опытом работы в танцевальных студиях и фитнес-клубах более 25 лет
прошла путь от танцовщицы шоу-балетов до солистки и руководителя группы
автор образовательных программ по анатомии, биомеханике, растяжке и кинетическим цепям
создатель блога об анатомии движения с аудиторией более
300 000 человек
300 000 человек
работала с танцорами, спортсменами, инструкторами и людьми после травм и ограничений подвижности
Юлия Грошева
автор серии курсов
учеников Юлии
Отзывы
выбери свой тариф
Что входит
Все кинетические цепи
С обратной связью
С обратной связью
Все кинетические цепи
Самостоятельный
Самостоятельный
Все материалы предобучения
Все материалы блока "Внутренняя кинетическая цепь"
Марафон "Внутренняя кинетическая цепь"
Методические пособия для печати
Именной сертификат
Проверка дипломной работы
Диплом о дополнительном образовании
Обратная связь от куратора в чате
Все материалы блока "Осевые кинетические цепи"
Марафон "Осевые кинетические цепи"
Все материалы блока "Спиральные кинетические цепи"
Марафон "Спиральные кинетические цепи"
Доступ к онлайн материалам
6 месяцев
6 месяцев
18 месяцев
18 месяцев
часто задаваемые
вопросы
Онлайн курс, где ты с компьютера или телефона получаешь доступ ко всем урокам и дополнительным материалам. При выборе тарифа с куратором, общение с куратором проходит в телеграм чате. Файлы с рабочими тетрадями и методическими пособиями можно скачать и распечатать, в них дублируется вся информация из уроков
Данный курс крайне интересен опытным инструкторам, включая имеющих медицинское образование. Методика Юлии Грошевой, хоть и полезна новичкам, нацелена на профессиональных инструкторов, которые хотят выйти на новый уровень знаний и дохода. Вместе с курсом вы получаете знания по биомеханике тела, получаете новый, свежий взгляд на движение, диагностику проблем клиентов, и составление тренировочных программ.
Уроки ёмкие и смотреть их можно в удобное время и на любом устройстве, в своем темпе. При выборе тарифа с куратором, вам помогут не откладывать обучение надолго и вовремя справляться с заданиями.
Да, обучение начинается с базовых понятий и позволяют лучше понимать свое тело и возможности работы с ним. Сейчас многие выбирают самостоятельно пройти инструкторское обучение и не зависеть от наличия тренера. Эти знания будут служить вам всю жизнь. А, возможно, после обучения вам захочется стать инструктором и делиться знаниями с другими людьми
Да, мы можем принимать оплаты банковскими картами из любой страны. Обучение онлайн. Если у вас возникают проблемы или сложности, обращайтесь в наш чат поддержки, и вам помогут найти удобное для вас решение.
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ ЗДЕСЬ
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ ЗДЕСЬ
У нас предусмотрен вариант оплаты обучения в рассрочку, от 1908 р в месяц.
Узнать больше о вариантах рассрочки можно в чате поддержки
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ
Узнать больше о вариантах рассрочки можно в чате поддержки
ЧАТ ПОДДЕРЖКИ
Школа современной биомеханики
ИНН 650114277477
Номер лицензии: № Л035-01259-65/01398843 от 25.09.2024
ИП Грошева Юлия Евгеньевна
