Серия курсов "Кинетические цепи"

КИНЕТИЧЕСКИе ЦЕПи

Серия курсов

Обучение по анатомии и биомеханике движения для инструкторов, специалистов по движению и тех, кто хочет видеть тело как систему взаимосвязей

если Ты хочешь

узнать о тарифах

01

Стать знающим и уверенным специалистом по работе с телом

03

Разнообразить тренировки и создавать новые программы упражнений

05

Научиться анализу движения, разбору техники, адаптации упражнений и нагрузок

02

Узнать, что такое кинетические цепи, как мышцы создают все позиции и движения

04

Расти и развиваться в сферах активного движения вроде йоги, растяжки, пилатеса, танцев, спорта

06

Сделать свои занятия эффективнее, достигать целей безопасно и грамотно

Прокачаешь свои знания по биомеханике и анатомии тела в движении
Поймешь как мышцы образуют кинетические цепи, как это формирует движение
Обретешь уверенность в своих знаниях
Сможешь адаптировать упражнения под разные уровни и потребности клиентов и сделать тренировки разнообразными, продуманными и безопасными
Получишь новый взгляд на движение, упражнения, технику и тренировочные программы
Научишься понимать и анализировать технику, позиции, ошибки, оптимизацию движения
Выйдешь на новый уровень и обретешь репутацию знающего инструктора

Для инструкторА с опытом

Начнешь понимать детали и тонкости анатомии движения, как работает, движется, воспринимает и распределяет нагрузку тело
Ознакомишься с кинетическими цепями и поймешь как взаимодействуют все мышцы
Почувствуешь уверенность в своих знаниях
Сможешь сменить деятельность и начать работу инструктором по движению (фитнес, йога, пилатес, растяжка, танцы, любительские или профессиональные направления)
Начнешь осознанно развиваться в сфере фитнеса и спорта
Сможешь получить диплом о дополнительном образовании как инструктор по движению

Для начинающих инструкторов

для кого

эта серия курсов

как устроена серия "кинетические цепи"

Нажми на уроки модуля, чтобы увидеть содержание

1

внутренняя кинетическая цепь

блок

выбери тариф

подробнее о внутренней кинетической цепи

часть 1

видео уроки по вкц

результат модуля:

Соберешь внутреннюю кинетическую цепь как систему: поймешь, как дыхание, нервная система, позвоночник, диафрагма, мышцы живота, тазовое дно и глубокие мышцы бедра связаны между собой в движении.

Уроки модуля

Организационные моменты:
– Как проходит обучение
– Как взять максимум от обучения
– Про чаты и работу с куратором

Урок 1: Вступление. Какие методы помогают лучше понять и запомнить анатомию без зубрежки
Урок 2: Внутренняя КЦ, где дыхание сплетается с движением
Урок 3: Нервная система, как ее разделяет анатомическая теория и объединяет движение
Урок 4: Дыхательная система. Почему она – инструмент баланса для нервной и опорно-двигательной систем
Урок 5: Кости черепа при движении. Не только контейнер для мозга
Урок 6: Нижняя челюсть и «букеты» мышц. Мимика, эмоции и баланс головы
Урок 7: Мышцы шеи. Еще одна важная функция мышц, кроме сокращения и движения
Урок 8: Мускулатура позвоночника. Насколько мы можем ее контролировать. Как мышцы балансируют тяжелые части тела.
Урок 9: Мышцы грудной клетки, их участие в дыхании и базовых движениях жизнедеятельности
Урок 10. Диафрагма и ее разные роли
Урок 11. Мышцы живота как связующее звено для разных задач
Урок 12. Вертикальные мышцы и базовый баланс корпуса
Урок 13. Волна позвоночника, роль мелких мышц, участие нервной системы
Урок 14. Тазовое дно и глубокие мышцы бедра. Движение тазовых костей, связь тазового дна с дыханием и балансом корпуса

часть 2

системный подход

результат модуля:

Соберёшь системный подход к анализу движения: научишься видеть двигательную задачу целиком, разбивать её на понятные этапы и точнее подбирать акценты для работы.

Уроки модуля

На этом модуле изучим:

критическое и системное мышление для специалистов по движению
как использовать знания о кинетических цепях в реальной работе
как разбивать сложное движение для коррекции и обучения технике
основные ошибки инструкторов: прогрессия, разминка, техника и боль

по внутренней кинетической цепи

практический марафон

результат:

Вы не просто изучите теорию, а начнёте ощущать и применять её в движении

2

осевые кинетические цепи

блок

выбери тариф

часть 1

Задняя продольная кинетическая цепь

результат модуля:

Поймёшь, как задняя продольная цепь помогает телу принимать и распределять ударную нагрузку от шага.
Станет понятнее, как стопа, голень, бедро, таз и позвоночник участвуют в амортизации, опоре и передаче нагрузки через всё тело.

Уроки модуля

Урок 1. Задняя продольная КЦ и распределение ударной нагрузки
Урок 2. Начинаем разбирать управление стопой
Урок 3. Как мышцы стопы управляют голенью
Урок 4. Задняя поверхность бедра: от положения голени до положения таза
Урок 5. Передняя поверхность бедра и здоровье колена
Урок 6. Приводящие мышцы и баланс таза в движении
Урок 7. От подвздошной кости до голени и фасциальные системы бедра
Урок 8. Стабилизация таза
Урок 9. Баланс позвоночника и распределение нагрузки
Урок 10. Стабилизация шеи
Урок 11. Мышцы лопатки и их роль в распределении нагрузки
Урок 12. Мышцы плеча и роль верхней конечности в движении
Урок 13. Мелкие детали: мышцы кисти. Адаптация тела к асимметрии

часть 2

Латеральная кинетическая цепь

результат модуля:

Поймёшь, как латеральная цепь помогает телу переносить вес, сохранять баланс и создавать опору для движения.
Научишься видеть, как стопа, ноги, таз, позвоночник и корпус участвуют в динамической стабильности и контроле движения.

Уроки модуля

Урок 1. Вступление
Урок 2. Роль латеральной кинетической цепи
Урок 3. Мышцы стопы
Урок 4. Пружины стопы и мышцы голени
Урок 5. Глубокие мышцы голени
Урок 6. Квадрицепс бедра и ИТТ
Урок 7. Ягодичные мышцы и НШФ
Урок 8. Приводящие мышцы в латеральной цепи
Урок 9. Мышцы спины и корпуса
Урок 10. Мышцы шеи и плечевого пояса
Урок 11. Вращательная манжета
Урок 12. Мышцы руки и кисти

по осевым кинетическим цепям

практический марафон

результат:

Вы не просто изучите теорию, а начнёте ощущать и применять её в движении

3

спиральные кинетические цепи

блок

выбери тариф

часть 1

Задняя спиральная кинетическая цепь

результат модуля:

Поймёшь, как задняя спиральная цепь помогает телу накапливать энергию для движения, замаха, шага, прыжка или поворота.
Научишься видеть, как стопы, ноги, таз, спина, плечевой пояс и руки включаются в диагонали, ротации и подготовку активного движения.

Уроки модуля

Урок 1. ЗСКЦ - Вступление

Урок 2. Роль ЗСКЦ и работа стопы

Урок 3. Голеностоп и голень

Урок 4. Эластическая энергия бедра

Урок 5. Глубокие мышцы бедра

Урок 6. ГПФ и её двигатели

Урок 7. Спиральная цепь шеи

Урок 8. Плечо, локоть и кисть

часть 2

Передняя спиральная кинетическая цепь

результат модуля:

Раскроешь переднюю спиральную цепь как систему, которая направляет активное движение: шаг, бросок, удар, поворот, подъём или работу руками. Разберёшь, как стопы, ноги, таз, корпус, плечевой пояс и руки передают усилие по диагоналям и помогают телу двигаться точно и скоординированно.

Уроки модуля

Урок 1. ПСКЦ - Вступление

Урок 2. Роль ПСКЦ и работа стопы

Урок 3. Задняя поверхность бедра

Урок 4. Другие мышцы бедра

Урок 5. Цилиндр корпуса

Урок 6. Спиральная цепь шеи

Урок 7. Плечевой пояс и грудные мышцы

Урок 8. Рука и кисть

по спиральным кинетическим цепям

практический марафон

результат:

Вы не просто изучите теорию, а начнёте ощущать и применять её в движении

оплатить из россии

оплатить из других стран

выбрать Тариф

Для тех, кто хочет изучать материалы курса в своём темпе без проверки заданий и обратной связи

самостоятельный

оплатить из россии

оплатить из других стран

С куратором

Для тех, кто хочет проходить курс с обратной связью, проверкой заданий и возможностью получить диплом при выполнении условий.*

цены действуют до конца дня 28.06

Все материалы предобучения

Все материалы трех курсов
по Кинетическим цепям

Марафоны по всем трем курсам
Кинетических цепей

Методические пособия для печати

Именной сертификат

Доступ — 18 месяцев

Дополнительно для тарифа "С куратором":

Обратная связь от куратора в чате

Проверка заданий и дипломной работы

Диплом о дополнительном образовании установленного образца

Все материалы предобучения

Все материалы трех курсов
по Кинетическим цепям

Марафоны по всем трем курсам
Кинетических цепей

Методические пособия для печати

Именной сертификат

Доступ — 18 месяцев

26900

49 900 ₽

39900

79 900 ₽

Цена на курс повысится через

Дней

Часов

Минут

Секунд

Цена на курс повысится через

Дней

Часов

Минут

Секунд

ВСЕ УЧЕНИКИ на любом тарифе, могут ПОЛУЧИТЬ СЕРТИФИКАТ О прохождении обучения по кинетическим цепям

главные результаты

программы

НА ТАРИФЕ С КУРАТОРОМ УЧЕНИКИ, УСПЕШНО ОКОНЧИВШИЕ ВСЕ КУРСЫ СЕРИИ И ПРОШЕДШИЕ АТТЕСТАЦИЮ, ПОЛУЧАТ ДИПЛОМ О ДОПОЛНИТЕЛЬНОМ ОБРАЗОВАНИИ

Номер лицензии: No Л035-01259-65/01398843 от 25.09.2024.

Для того, чтобы получить диплом, необходимо выбрать тариф, на котором куратор поможет своевременно освоить материалы обучения, примет ваши домашние задания, поможет с подготовкой дипломного проекта.

Преимущества:

Наша школа имеет лицензию министерства образования

можно вернуть налог
работодатель может оплатить учебу

В стоимость тарифа "С куратором" входит электронная версия диплома

Ты будешь разбираться в терминах, названиях и задачах мышц, в деталях биомеханических систем тела. Одни знания открывают путь для других. Разобравшись в этой информации, ты впоследствии легко начнешь понимать современные тексты и статьи о работе тела.

Выучишь анатомические термины

Ты начнешь понимать, как происходит движение в теле и его частях, какие процессы происходят при выполнении упражнений или простых повседневных действий на разных уровнях.

поймешь, как происходит движение в теле

Ты сможешь анализировать движения и адаптировать упражнения для разных целей, разных клиентов и разных условий

Те, кто хорошо знаком с анатомией, сможет не только освежить знания, но и углубиться в нюансы, которые часто упускаются: мышцы стопы, руки, шеи, играющие важную роль в системах движения, станут понятнее и лучше запомнятся

углубишься в нюансы анатомии

Ты научишься оценивать проблемы и цели клиента, чтобы предложить оптимальные решения в движении, как в индивиуальной работе, так и с группой

НАУЧИШЬСЯ понимать ПРОБЛЕМЫ И ЦЕЛИ КЛИЕНТА

Будешь понимать что такое кинетические цепи в анатомии
Начнешь понимать, как тело приводит в движение само себя, за счет взаимодействия мышц, соединительных тканей и суставов
Научишься замечать, понимать и развивать разные качества движения: не только сокращение и расслабление мышц, но и эластическую энергию, баланс, контроль и другие.

научишься подбирать упражнения

Соберешь все кинетические цепи тела

выбрать тариф

составишь свою тренировочную программу

Ты сможешь составить свою тренировочную программу, которую сможешь использовать в групповой или индивидуальной работе,