Идея дня
Упражнения
Простые упражнения, которые можно сразу использовать в своих тренировках или самостоятельно
Занятия
Короткое и простые «идеи дня» для понимания работы внутренней системы мышц в жизни и в упражнениях
Внутренняя цепь движения
Этот марафон подойдет вам, если вы хотите…
- Лучше понимать, из чего складывается глубокая основа всех движений и как с ней работать
- Открыть новые секреты для баланса и устойчивость
- Сделать свои движения более легкими и естественными в жизни и в упражнениях
- Использовать дыхание не только для расслабления, но и для более качественного движения
- Научиться замечать и профилактировать компенсации и лишнее напряжение
- Получить новые идеи для своих тренировок или для занятий с клиентами
Преимущества участия в марафоне
Доступные
упражнения
упражнения
Учимся чувствовать свое тело так, что это будет интересно и понятно новичкам и профессионалам
Подробное
объяснение
объяснение
Уроки разработаны так, чтобы каждый мог легко в них вникнуть и выполнять упражнения правильно.
Удобный формат занятий
Практику можно выполнить утром в качестве зарядки, добавить в разминку и даже выполнять во время рабочего дня
Для кого эти занятия:
Для танцоров, тренеров, ценителей йоги, пилатеса, растяжки и всех, кто ищет качественной работы с телом
- ИнструкторыВсе кто ведет фитнес, йогу, пилатес, танцы, ЛФК и другие виды движения.
Вы сможете дополнить и разнообразить занятия, научитесь объяснять клиентам как настраивать внутреннюю цепь - Любители и новичкиДля тех, кто занимается движением для себя и хочет лучше чувствовать своё тело.
Вы научитесь понимать те глубокие мышцы своего тела, от которых зависит ваше движение и самочувствие - Профессионалы и спортсменыДля тех, чья работа связана с движением и требует хорошей координации.
Вы научитесь использовать внутреннюю цепь для более точной и эффективной работы тела.
Программа марафона
Обнови работу своего тела всего за 10 уроков
Урок 1
Урок 1
«Неправильное» дыхание. Исследуем разные варианты дыхания и посмотрим, как они меняют движение и восприятие тела.
Урок 2
Урок 2
Челюсть и шея. Учимся замечать неожиданные связи между челюстью, шеей, языком и общим качеством движения.
Урок 3
Урок 3
Волны позвоночника. Мягкие движения, которые помогают почувствовать связь между дыханием и движением корпуса.
Урок 4
Урок 4
Баланс и диафрагма. Исследуем, как дыхательные мышцы влияют на устойчивость тела.
Урок 5
Урок 5
Вызов горизонтальных позиций. Практика в положении на четвереньках и в планках для лучшего понимания активации глубоких мышц.
Урок 6
Урок 6
Внутренняя цепь в прогибах. Как использовать координацию мышц внутренней цепи для более комфортных прогибов
Урок 7
Урок 7
Когда напряжение - источник силы. Использует танцевальные техники для координации напряжения, которое позволяет управлять корпусом не создавая зажимов
Урок 8
Урок 8
Дыхание становится танцем. Мелодичная комбинация на полу, в которой дыхание управляет движением.
Урок 9
Урок 9
Внутренняя цепь в движении всего тела. Учимся находить принципы работы с внутренней цепью в более широких и активных движениях
Урок 10
Урок 10
Собираем всё вместе. Учимся вплетать работу с внутренней кинетической цепью в свои привычные виды практики и упражнений
После марафона вы сможете
- Лучше чувствовать свое тело
- Использовать новые упражнения и идеи в своих тренировках
- Понятнее объяснять движение ученикам
- Помогать клиентам качественнее работать в движении
- Сделать первый шаг к системному пониманию кинетических цепей в теле
АКЦИЯ действует до
7 августа
7 августа
Измени подход к работе с телом всего за 10 уроков
Тариф «Самостоятельный»
- Уроки марафона
- Задания для закрепления материала
- Рабочая тетрадь
- Доступ - 6 месяцев
- Именной сертификат
Тариф «С обратной связью»
- Обратная связь по Марафону
- Все уроки курса «Внутренняя кинетическая цепь»
- Коллекция предобучения
- Методические пособия для печати
- Прямые эфиры с разборами вопросов
- Доступ - 8 месяцев
- Именной сертификат
- Введи промокод
Его задача — дать практический опыт и новые идеи для тренировок
Важно
Этот марафон не заменяет полноценный курс по кинетическим цепям
Цена повысится через
Дней
Часов
Минут
Секунд
Марафон «Внутренняя цепь движения»
Короткие упражнения для более легкого, естественного и осознанного движения
Оплата возможна с карт всего мира, а также других систем (PayPal, Stripe). При любых сложностях с оплатой или по любым другим вопросами пишите в наш чат поддержки, и мы поможем подобрать самый подходящий для вас вариант оплаты и получить доступ.
Кинетические цепи
yulia.stretch@gmail.com
ИНН 650114277477
ИП Грошева Юлия Евгеньевна
