Все для
ШПАГАТОВ
ШПАГАТОВ
Можно ли прийти к шпагату с пониманием, без боли и рисков для здоровья? Всем ли доступен шпагат? Какие методы помогают эффективнее растягиваться? Как избежать растяжений и как работать если они уже были?
Теория и практика, которые сделают тебя понимающим специалистом по работе со шпагатами.
Теория и практика, которые сделают тебя понимающим специалистом по работе со шпагатами.
ЗНАНИЯ
Вебинары о строении бедер, движении таза, мышцах, участвующих в шпагате и растягивающих методиках
1
ДВИЖЕНИЕ
Марафон для развития гибкости всего тела с готовыми комплексами и разными методами растяжки + мастер-класс с разминкой, подводящими упражнениями и вариантами шпагата.
2
СТРУКТУРА
Теория + практика дадут ясность, понимание, методы для грамотного достижения целей в растяжке на шпагат
3
Что в пакете :
Для кого:
Инструкторам йоги, хореографам и тренерам спортивных направлений, требующих гибкости (гимнастика, фигурное катание)
Желающим сесть на шпагат грамотно, без боли и травм, параллельно улучшив свой контакт с телом и общую гибкость.
Подробнее
Полное содержание пакета: нажми на интересующий тебя элемент, чтобы узнать о нем больше
3-часовой вебинар, где обсуждается:
Презентацию (почти 90 слайдов) с анатомическими иллюстрациями и примерами упражнений можно скачать в бессрочное пользование.
После прохождения обучения можно пройти тестирование для закрепления знаний и получить именной сертификат.
- Польза/вред растяжки на шпагат
- Распространенные мифы и мисконцепции о растяжке
- Анатомические составляющие шпагатов (Кости, суставы, мышцы, нервы, соединительные ткани)
- Разные техники работы над шпагатами
- Адаптация техники, распространенные ошибки и решения
Презентацию (почти 90 слайдов) с анатомическими иллюстрациями и примерами упражнений можно скачать в бессрочное пользование.
После прохождения обучения можно пройти тестирование для закрепления знаний и получить именной сертификат.
2-часовой вебинар, где обсуждается:
Презентацию можно скачать в бессрочное пользование.
- Чем отличаются минусовые шпагаты с точки зрения анатомии
- Распространенные мифы о минусовых шпагатах
- Какие риски присутствуют и как их избежать
- Особенности техники для выполнения глубоких шпагатов
- Биомеханический разбор разных минусовых шпагатов
Презентацию можно скачать в бессрочное пользование.
75 минут практической анатомии с демонстрацией на модели скелета и пластилиновыми мышцами. Ты наконец поймешь и запомнишь строение тазобедренного сустава, как его связки и мышцы определяют его возможности движения, и как использовать это в работе по раскрытию ТБС и растяжке для бедер.
Запись включает в себя ответы на вопросы и обсуждение на тему продольного и поперечного шпагатов: как суставы располагаются в этих позициях и как в них работают глубокие мышцы бедра. Этот вебинар отлично дополняет материалы вебинара по анатомии и биомеханике шпагатов.
Запись включает в себя ответы на вопросы и обсуждение на тему продольного и поперечного шпагатов: как суставы располагаются в этих позициях и как в них работают глубокие мышцы бедра. Этот вебинар отлично дополняет материалы вебинара по анатомии и биомеханике шпагатов.
Уже через 14 дней твое тело станет более гибким!
Марафон, ставший самым популярным из всех моих проектов по движению, и собравший самые позитивные и благодарные отзывы.
Темы марафона
1. Разминка общая: как подготовить тело к растягивающей работе
2. Разминка подводящая и балансирующие упражнения: как подготовить более крупные и глубокие мышцы к эффективному растягиванию
3. Методы, используемые для растяжки: твой инструментарий в развитии гибкости
4. Складки и наклоны: какие детали и нюансы важны, как углубить наклоны к ногам
5. Грудной отдел и как с ним работать: самая загадочная и малоподвижная часть корпуса, от которой может зависеть успех всех позиций
6. Раскрытие тазобедренных суставов: там всегда есть над чем поработать!
7. Прогибы и выпады: как раскрыть свое тело безопасно, договориться с бёдрами и спиной
8. Передняя поверхность бедра и икроножные мышцы: ведь они так часто забиваются и препятствуют общей подвижности тела
9. Растягивающий комплекс на все тело: соберем все вместе
10. Свободная растяжка: учимся самостоятельной интуитивной работе, соответствующей твоим потребностям и возможностям
Бонусные материалы:
Марафон, ставший самым популярным из всех моих проектов по движению, и собравший самые позитивные и благодарные отзывы.
- Ты узнаешь и попробуешь разные методы и упражнения для развития гибкости, эти знания останутся с тобой на всю жизнь,
- Начнешь лучше чувствовать свое тело и следовать за его состоянием в работе на результат
- Шпагаты станут ближе, а кому-то наконец удастся их дотянуть.
- Ты узнаешь как сделать работу над прогибами более безопасной, осмысленной и результативной,
- Поймёшь, как улучшить растяжку в любом возрасте и не потерять гибкость позже,
- Ощутишь, как тело может быть мягче, приятнее, женственнее
Темы марафона
1. Разминка общая: как подготовить тело к растягивающей работе
2. Разминка подводящая и балансирующие упражнения: как подготовить более крупные и глубокие мышцы к эффективному растягиванию
3. Методы, используемые для растяжки: твой инструментарий в развитии гибкости
4. Складки и наклоны: какие детали и нюансы важны, как углубить наклоны к ногам
5. Грудной отдел и как с ним работать: самая загадочная и малоподвижная часть корпуса, от которой может зависеть успех всех позиций
6. Раскрытие тазобедренных суставов: там всегда есть над чем поработать!
7. Прогибы и выпады: как раскрыть свое тело безопасно, договориться с бёдрами и спиной
8. Передняя поверхность бедра и икроножные мышцы: ведь они так часто забиваются и препятствуют общей подвижности тела
9. Растягивающий комплекс на все тело: соберем все вместе
10. Свободная растяжка: учимся самостоятельной интуитивной работе, соответствующей твоим потребностям и возможностям
Бонусные материалы:
- Тест на гибкость
- Растяжения задней поверхности бедра и как с ними работать
От разминки до углубления шпагатных позиций.
Полноценный 60-минутный урок для растяжки на продольный шпагат.
Урок демонстрирует последовательность для подготовки и растяжки основных группы мышц и суставов, методы для углубленной растягивающей работы после растяжений
Этот мастер-класс будет полезен:
Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе пакета.
Полноценный 60-минутный урок для растяжки на продольный шпагат.
Урок демонстрирует последовательность для подготовки и растяжки основных группы мышц и суставов, методы для углубленной растягивающей работы после растяжений
Этот мастер-класс будет полезен:
- Инструкторам, работающим с гибкостью
- Всем, кто желает разнообразить или дополнить свою программу растяжки
- Тем, кто работает над шпагатом и застрял в прогрессе
- Тем, кто тянется на шпагат после растяжений
- Взрослым любителям, работающим над гибкостью и растяжкой
Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе пакета.
Бонус для тех, кто прошел вебинар АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА ШПАГАТОВ. После прохождения викторины по материалам вебинара, вы сможете перейти на страницу с бонусной частью. Вас ждут слайды с целой серией упражнений с МФР роллером, ведущей к растяжке на шпагат.
Выбери свой вариант:
2900
4900
НОВЫЙ Вебинар по анатомии бёдер
- Баланс таза и кинетические цепи
- Мышцы и фасция тазового дна
- Зажимы и раскрытие бёдер
- Примеры упражнений
- Сертификат по запросу
Важно: этот вебинар еще НЕ проведен, он будет доступен отдельно или в составе пакета ВСЕ ДЛЯ БЁДЕР после проведения и обработки записи
7900
13900
Пакет «ВСЕ ДЛЯ ШПАГАТА»:
теория и практика
Оплатить 7900р. теория и практика
- Два вебинара, марафон, мастер-класс и руководство по работе с бёдрами
- Доступ ко всем материалам — 1 год
- Сертификаты по запросу
9900
38900
Пакет "ВСЕ ДЛЯ БЁДЕР" +
Пакет "ВСЕ ДЛЯ ШПАГАТА"
Оплатить 9900р. Пакет "ВСЕ ДЛЯ ШПАГАТА"
- Все обучающие материалы пакета "Все для бёдер"
- Все обучающие материалы пакета "Все для шпагата"
- Сертификаты по всем сегментам по запросу
- МАКСИМАЛЬНАЯ ВЫГОДА!
Внимание: вы получите доступ сразу ко всем материалам распродажи по максимально сниженной цене в рамках специальной сезонной акции, в связи с этим возврат средств не предусмотрен. Нажимая на кнопку оплаты, вы соглашаетесь с условиями Договора оферты и Политикой конфиденциальности (размещены внизу страницы).
Оплата принимается с карт всего мира
По ссылке ниже также доступны альтернативные варианты оплаты по системам PayPal и Stripe. По любым вопросам вы можете обращаться в поддержку
стань экспертом
по шпагатам
Вебинар АНАТОМИЯ И БИОМЕХАНИКА ШПАГАТОВ
Стань специалистом, который владеет здоровыми методами растяжки и знает как прийти к шпагату без боли и травм в оптимальные сроки, хорошо понимает технику и анатомию позиции
Наглядные демонстрации
Все объяснения доступно и понятно визуализируются на модели скелета, на изображениях, и в движении
Сертификация
После прохождения вебинара и викторины по материалам обучения можно получить именной сертификат
Анатомия
Суставы, связки, мышцы, нервы и соединительные ткани - все что участвует в шпагате и требует внимания
Презентация
Почти 90 слайдов с иллюстрациями и примерами упражнений - как конспект или учебник, в бессрочное пользование
Примеры упражнений
Упражнения, нюансы движения, адаптаци
Мифы и ошибки в растяжке
Разбираем подробно, обсуждаем неточности и исправляем
Тестирование в игровой форме
Лучший способ нескучно проверить свои знания и еще лучше усвоить все материалы
Вебинар АНАТОМИЯ БЕДЕР В ДВИЖЕНИИ
Пластилиновая анатомия
Показываю связочный аппарат, глубокие мышцы, как они сокращаются и натягиваются, определяя возможности сустава
Сертификация
После прохождения вебинара, именной сертификат доступен для всех учащихся
Рекомендации
Как оптимизировать позиции в растяжке, какие мышцы должны работать
Наглядная анатомия
Дополнительные видео с демонстрацией движения таза и тазобедренных суставов
Бёдра и гибкость
Что происходит с бёдрами при растяжке, как раскрывается сустав
До конца акции осталось
Дней
Часов
Минут
Секунд
Отзывы
Как мы знаем, что это наши лучшие материалы по растяжке? По отзывам и результатам наших клиентов!
Выбери свой вариант
предложения и цены действительны только ДО 21.05
2900
4900
НОВЫЙ Вебинар по анатомии бёдер
- Баланс таза и кинетические цепи
- Мышцы и фасция тазового дна
- Зажимы и раскрытие бёдер
- Примеры упражнений
- Сертификат по запросу
Важно: этот вебинар еще НЕ проведен, он будет доступен отдельно или в составе пакета ВСЕ ДЛЯ БЁДЕР после проведения и обработки записи
7900
13900
Пакет «ВСЕ ДЛЯ ШПАГАТА»:
теория и практика
Оплатить 7900р. теория и практика
- Два вебинара, марафон, мастер-класс и руководство по работе с бёдрами
- Доступ ко всем материалам — 1 год
- Сертификаты по запросу
9900
38900
Пакет "ВСЕ ДЛЯ БЁДЕР" +
Пакет "ВСЕ ДЛЯ ШПАГАТА"
Оплатить 9900р. Пакет "ВСЕ ДЛЯ ШПАГАТА"
- Все обучающие материалы пакета "Все для бёдер"
- Все обучающие материалы пакета "Все для шпагата"
- Сертификаты по всем сегментам по запросу
- МАКСИМАЛЬНАЯ ВЫГОДА!
Часто задаваемые вопросы
Да, вы получаете именные сертификаты по всем вебинарам и марафонам в пакете по запросу: после самостоятельного освоения одного из предметов в пакете, вы можете сообщить об этом в поддержку и запросить сертификат. В некоторых курсах необходимо пройти тестирование и отправить свой результат. Подробные указания вы найдёте среди материалов пакета.
Все материалы размещены на обучающей платформе, где необходимо зарегистрироваться при оплате. Некоторые материалы бывают презентованы в закрытых телеграм-каналах. Игры и викторины будут проходить на сайте mywellness.club, ссылки на них можно найти среди материалов пакета. Если возникают сложности с поиском материалов, ссылок или проблемы с доступом, к вашим услугам наш чат поддержки!
У нас есть разные варианты приема оплаты и обработки платежей, включая зарубежные банковские карты и системы PayPal и Stripe. Если вам не понятно, как оплатить, напишите в наш чат поддержки, мы всегда рады помочь вам найти самый подходящий вариант!
Хотя большая часть материалов готовилась для специалистов по движению, моя методика обучения вполне подходит как любителям, так и самым начинающим. Материалы достаточно уникальны, чтобы заинтересовать специалистов с опытом, но доносятся очень наглядно и простым языком. Новые игры и викторины также помогут сделать обучение интереснее для всех уровней!
Школа современной биомеханики
yulia.stretch@gmail.com
ИНН 650114277477
Номер лицензии: No Л035-01259-65/01398843 от 25.09.2024
ИП Грошева Юлия Евгеньевна
