В коллекции тебя ждут базовые курсы об анатомии движения, которые научат тебя понимать, как работает тело человека в движении.

Вводные уроки биомеханики сопровождаются простыми заданиями, которые научат тебя профессионально смотреть на движение

Вебинары и курсы по работе с болью, проблемами спины, растяжениями, гипермобильностью научат тебя безопасной работе с клиентами

Некоторые вебинары посвящены конкретным частям тела: анатомия бедер, колена, работа с грудным отделом. Так ты начнешь глубже понимать как работать с основными суставами и мышцами

Есть вебинары посвященные конкретным задачам для инструктора: как работать с перекосами или гиперлордозом, как растягиваться на шпагат, как работать со спиной. Так ты сможешь более целенаправленно помогать своим клиентам

Вебинары для профессионального развития научат составлять программы, понимать, применять и сочетать разные методы, подходы, упражнения.

По всем пройденным материалам можно получить сертификат

В пакете есть все необходимые знания для уверенного старта — достаточно глубокие, но изложенные понятным языком и небольшими дозировками, что может быть удобнее, чем начинать с большого курса.

Тот случай, когда «слона лучше есть по кусочкам»
Мини курсы и простые наглядные вебинары на все самые необходимые и актуальные для любого инструктора темы.

В какой бы сфере ты ни работала, тебе наверняка хочется хорошо понимать: как устроены и как работают суставы,
как все мышцы тела работают вместе, образуя кинетические цепи,
почему клиенты испытывают боль и как им помочь
какие принципы биомеханики важно понимать для анализа любого упражнения

Все эти знания ты получишь в этой подборке материалов. Полный список курсов и вебинаров приведен ниже и они тебе точно понравятся!

Тебя ждут не только базовые знания, которые помогут закрепить твой опыт, но и более глубокие темы, о которых не так просто найти информацию в Гугле.
Я много лет изучала биомеханику движения и всегда рада поделиться не только простыми, но и более глубокими знаниями:
Мелкие мышцы и работа с ними — обычно их пропускаю в инструкторских курсах, хотя они могут влиять на многое!
Теории боли - как грамотно реагировать на боль, как избежать ложных выводов о боли, мифы и критическое мышление в работе с болью у клиентов
Что такое биотенсегрити, почему он присутствует в каждом движении
Реальное строение коленного сустава - это гораздо интереснее чем просто 4 связки
Анатомия шпагата - все слои движения которые участвуют в такой растяжке: мышцы, соединительные ткани, суставы и нервная система
Кинетические цепи - я так люблю эту тему, что ты найдешь ее в нескольких материалах
Нейродинамика в оздоровительном фитнесе — один из моих лучших вебинаров, который научит разбираться в движении нервной системы. Очень наглядно, просто и понятно — я обещаю.

Все это и многое другое (подробный список всех материалов - в конце страницы)

Если ты не растешь профессионально и финансово, работать становится все сложнее. В этом пакете тебя ждёт многогранное решение:

Новое обучение, свежие знания, инсайты и идеи выведут из профессионального выгорания и помогут снова спешить на тренировки с радостным ожиданием.

Более глубокое понимание проблем и болей клиентов откроют новые профессиональные возможности. Начни с вебинаров о перекосах таза, гиперлордозе, боли в спине, нейродинамике — и ты поймешь насколько больше можешь дать клиентам

Потом посмотри вебинары о раскрытии грудного отдела, об анатомии бедер в движении, вводный курс о биомеханике - и ты начнешь чувствовать себя намного увереннее в своих знаниях.

Вебинары о работе онлайн, об экономике фитнеса, предобучение к курсу онлайн-инструктор позволят пересмотреть свое отношение к финансовому росту в профессии и открыть новые возможности

Это самая лучшая и очень редкая возможность для тех кто недавно присоединился и пропустил все интересное что я публиковала раньше. Теперь можно получить все сразу. Последний раз такая распродажа была в 2024 году. Я ценю твой интерес и буду рада поделиться с тобой всеми этими знаниями!

Согласно последним данным, 20-25% людей имеют какую-то форму гипермобильности, хотя иногда они могут даже об этом не подозревать, годам наблюдаясь у разных врачей.

Все про гипермобильность (так же известной как "дисплазия соединительных тканей") и работу с ней, когда речь — об активном движении.

• Что такое гипермобильность и какой она может быть
• Почему она сказывается на разных системах тела
• Как ее грамотно определить тип гипермобильности
• Какие она несет в себе риски,
• Как с ней работать в спорте, танцах, йоге и др., результативно и без травм

120+ минут видео и аудио лекций
диагностические листы
материалы для скачивания
практические задания,
ответы на вопросы и разборы частных примеров
игровые викторины для проверки и закрепления знаний

Биомеханика - наука сложная, порой не знаешь с какого бока к ней подступиться, как с ней работать и что в ней важно понять в первую очередь.

Я создала простой вводный мини-курс, где собраны десять основных принципов биомеханики, которые раскрываются в коротких видео уроках.

Ты получишь:
10 уроков с объяснениями принципов и практическими заданиями
Рабочую тетрадь для скачивания и выполнения заданий

Три простых, понятных базовых урока, которые позволят тебе ознакомиться с теми азами биомеханики. Ты поймешь как биомеханика помогает оценивать движение, адаптировать работу с ним и какое отношение к этому имеют кинетические цепи.

Простые и понятные уроки о том, какие факторы обычно причастны к боли и дискомфорту в спине.

Чтобы понять причины и найти подходящие решения для спины, бывает не достаточно упражнений, важно понимать совокупность этих факторов, связанных с положением тела, внешними условиями и взаимодействиями в работе мышц и суставов.

После обучения можно будет пройти тестирование и получить сертификат.

Изучать анатомию можно в коротких и простых видео уроках с понятными объяснениями и запоминающимися иллюстрациями или видео. Тебя ждут следующие темы:

• Глубокие мышцы бедра
• Анатомия кисти
• Как устроены пальцы
• Нижняя челюсть и мышцы шеи
• Строение стопы
• Что такое "Биотенсегрити" в биомеханике?

Запись марафона о базовых кинетических цепях, в рамках предобучения к профессиональному инструкторскому курсу «Кинетические Цепи»
Ты получишь:

• Вводный ознакомительный курс о кинетических цепях
• Уроки марафона с каждой из базовых цепей
• Гайд для скачивания

Простые практические решения для работы с телом, которые безопасны, доступны и могут не только профилактировать проблемы со спиной, но и помочь в периоды обострения. Все методы сопровождаются подробными видео-инструкциями. Некоторые файлы доступны для скачивания.

Изучите биомеханику смещений таза, узнайте о причинах перекосов и гиперлордоза, а также получите практические упражнения для их коррекции.

Теория и биомеханика
Понимание причин перекосов таза и гиперлордоза через разбор анатомии и биомеханики области бедер и позвоночника

Мифы и заблуждения
Развенчание мифов и иллюзий, убеждений и заблуждений, связанных с модной темой перекосов, смещений, нарушений баланса и диагностикой таких проблем

Упражнения для коррекции
Комплексы упражнений базовые и с вариациями, с использованием фитнес-инвентаря и без него, разбор рекомендуемых видов нагрузок для коррекции и облегчения симптомов.

Практические рекомендации
Подробные инструкции и примеры упражнений для самостоятельной практики и для составления индивидуальной или групповой программы коррекции

• Больше 3.5 часов теории и практики
• Все слайды можно скачать
• Тестирование для закрепления знаний
• Сертификат после завершения обучения

Этот вебинар можно приобрести отдельно ЗДЕСЬ

Узнайте о строении и работе коленного сустава
и о том, как работать с ними в движении: пластилиновая анатомия и разбор ошибок

Форма сустава
Понимание формы суставных поверхностей позволит тебе адекватно оценивать возможности движения колена, понимать что для него нормально, а что требует коррекции

Мышцы важные для колена
Чтобы понимать как работать с коленями, полезно знать, с какими мышцами мы имеем дело. Это - ключ к подборке подготовительных, профилактируюших и реабилитирующих упражнений.

Связочный аппарат
Соединительные ткани колена устроены очень сложно, но один раз разобраться в них - вполне реально. Чтобы наглядно показать, как они связаны между собой, я используем пластилин и другие материалы

Практические рекомендации
Как адаптировать упражнения, чтобы снизить нагрузки на колени для тех, кому это важно. Над чем работать тем, кто беспокоится об их здоровье. Современные и доказательные рекомендации при боли в колене

3-часовой вебинар, где обсуждается:

• Польза/вред растяжки на шпагат
• Распространенные мифы и мисконцепции о растяжке
• Анатомические составляющие шпагатов (Кости, суставы, мышцы, нервы, соединительные ткани)
• Разные техники работы над шпагатами
• Адаптация техники, распространенные ошибки и решения

Презентацию (почти 90 слайдов) с анатомическими иллюстрациями и примерами упражнений можно скачать в бессрочное пользование.

После прохождения обучения можно пройти тестирование для закрепления знаний и получить именной сертификат.

Что такое метод Франклина? Как работает визуализация и почему совмещать психологический интроспективный подход к движению - эффективно, результативно и безопасно? Как этим пользоваться в упражнениях?

Темы вебинара

• Краткая история метода
• Повышение эффективности работы мышц без их гипертрофии (перекачки)
• Что такое "телесный интеллект"
• Контроль vs. осознанность движения
• Идеокинетическая визуализация
• Интуитивная визуализация
• Примеры упражнений по методу Франклина

Бонусные материалы:

• Слайды презентации

Вебинар 1:
Как проживание разных ситуаций формирует наше тело, его движения, позиции и привычки? Почему это способно вызвать серьезные нарушения в движении? Как тело становится носителем всей истории твоих реакций и переживаний?

Вебинар 2:
Как механика тела оказывается под влиянием эмоций?
Как кинетические цепи связаны с эмоциональным состоянием?
Как работа с телом помогает проживать эмоции?
Как работа с психикой помогает более качественно работать с телом?

2 часа погружения в комплексные и многослойные взаимосвязи телесного и психологического.

Как устроен фитнес рынок сейчас с появлением онлайн возможностей? Почему некоторые в нем зарабатывают большие деньги и другие не могут пробить низкий финансовый потолок? Как понимание законов экономики помогает инструктору в сфере движения продвинуться в своем умении зарабатывать? Бытовые принципы работы этого рынка, которые необходимо понимать.

Вебинар, дающий четкие и простые шаги о том как специалисту по движению выйти в онлайн, какие проблемы неизбежно встречаются на этом пути и как с ними работать, как развивать свой услуги онлайн и составить четкий план развития уже сейчас.

2 часа уникальной информации, которая входила в профессиональное предобучение к курсу «Анатомия и Биомеханика Спины»

Специалист по движению сейчас - это не только человек, демонстрирующий упражнения, ему важно понимать разную мотивацию у разных клиентов. На примере модели известной как "Эннеаграмма" можно быстро разобрать типы мотивации, понять как это влияет на их восприятие упражнений и тренировочной практики. Ты узнаешь как теория Эннеаграммы помогает адаптировать тренировочные программы для клиентов с разной мотивацией.

85 минут теории и практики. Вебинар, объясняющий анатомические возможности движения для верхней части спины, причины их ограничений и конкретные способы воздействия на них.

• Ты узнаешь, на что ты можешь повлиять быстро, что потребует времени, а что физически невозможно или безумно вредно.

• Ты получишь проверенные методы для работы, подкрепленные знаниями анатомии и биомеханики и опытом работы, как с начинающими, так и с профессионалами.

60-минутный урок для тех, кто хочет исследовать прогибы и активнее работать со спиной, но боится серьезно заниматься этим из-за наличия грыж или протрузий.
По причине опасений и незнания формируется страх движения, мешающий полноценной работе со спиной. Однако, малоподвижная, деревенеющая с каждым месяцем спина не станет более здоровой.

Данный вебинар о том, как найти баланс, не навредить и прийти к результатам

Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе этого пакета.

Музыка способна творить чудеса, а музыкальная терапия дает ключи к пониманию этого процесса и возможность улучшить свои тренировки и их эффект.

В центре, где люди после сложнейших травм заново учатся выполнять простые повседневные движения, музыкальная терапия нашла свое место как один из инструментов, помогающий людям быстрее восстановиться.

Ученые уже могут многое объяснить в этом процессе, а я расскажу простым языком, почему это полезно использовать в тренировках и как это можно сделать.

75 минут практической анатомии с демонстрацией на модели скелета и пластилиновыми мышцами. Ты наконец поймешь и запомнишь строение тазобедренного сустава, как его связки и мышцы определяют его возможности движения, и как использовать это в работе по раскрытию ТБС и растяжке для бедер.

Запись включает в себя ответы на вопросы и обсуждение на тему продольного и поперечного шпагатов: как суставы располагаются в этих позициях и как глубокие мышцы бедра участвуют в них.

Топовый вебинар 2024 года, собравший самые положительные отзывы.

Нервы не только передают сигналы нервной системы, но и являются нашими физическими органами, способными ограничивать движение, вызывать самые неприятные и болезненные ощущения.

Тебя ждут 60 минут теории, 100 минут практики с упражнениями разного уровня сложности для основных нервов, требующих внимания, о которых должен знать специалист по движению. К вебинару прилагается конспект для скачивания.

Ты узнаешь:

• Что такое нейродинамика
• Как движется нервная система, когда мы растягиваемся
• Как мы можем влиять на ее движение и возможности через специализированные упражнения
• Какие упражнения легко и удобно внедрить в самостоятельную или групповую практику на занятиях фитнесом, йогой или танцами.

2-часовой вебинар, где обсуждается:

• Чем отличаются минусовые шпагаты с точки зрения анатомии
• Распространенные мифы о минусовых шпагатах
• Какие риски присутствуют и как их избежать
• Особенности техники для выполнения глубоких шпагатов
• Биомеханический разбор разных минусовых шпагатов

Презентацию можно скачать в бессрочное пользование.

Все методы от классических до современных в одном уроке

Описание, примеры и сравнение разных методов, которые используются в занятиях растяжкой.

• Статика, динамика, активная растяжка
• Методы ориентированные на нервную систему
• Популярные методики и менее известные, адаптированные для фитнеса, спорта или других целей
• Плюсы и минусы всех методов
• Как комбинировать и сочетать разные методы
• Чего не хватает в большинстве методик

90 минут + презентация

Проверенные методы, которые позволят получить максимум от упражнений, сделать их безопаснее и доступнее.

Обсуждаем:

• Разные цели и потребности
• В каких ситуациях и кому необходима адаптация
• Гипермобильность и гипомобильность у клиентов
• Адаптация для взрослых и для детей
• Адаптация для профессионалов и для любителей
• Адаптация упражнений при возврате к нагрузкам после травм
• Простые проверенные алгоритмы для адаптации упражнений
• Распространенные ошибки, как их избежать

80 минут + презентация

Как составлять программы по растяжке для контролируемого и поэтапного развития долгосрочной гибкости

• На что ориентировать долгосрочные программы
• На что ориентировать отдельные занятия
• Как объединять в одном занятии все необходимые шаги
• Прогрессия упражнений, нагрузок и позиций
• Работа с соединительными тканями
• Развитие дополнительных навыков необходимых для здоровой гибкости
• Формат воркшопа - записывай и подбирай решения, которые тебе подойдут

100 минут

Как работать с системой соединительных тканей для развития гибкости

• Чем работа с фасцией отличается от работы с мышцами
• Как фасция реагирует на нагрузки при растяжке
• Какие виды движений помогают фокусироваться на работе с фасцией
• Как работа с фасцией помогает избегать травм

60 минут

Этот 45-минутный тренинг будет полезен и любителям и инструкторам, ведь в нем раскрывается одна из самых насущных проблем, которая встречается в практике стретчинга у взрослых. Почему важно ознакомиться с этой информацией:

• Растяжения являются одной из самых распространенных травм среди взрослых, занимающихся направлениями где есть элементы растяжки
• Это травмы абсолютно предотвратимы, необходимо лишь более информированно действовать в процессе занятий
• Эти травмы оставляют после себя неприятные долгосрочные последствия, важно разобраться еще и как работать после этого и как эти последствия минимизировать

Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе этого пакета.

Вебинар с фокусом на одну из самых распространенных травм при растяжке у взрослых

• Растяжения задней поверхности бедра
• Восстановление после растяжений
• Возврат к комфортным ощущениям при растяжке
• Профилактика растяжений и повторных растяжений

Пластилиновая анатомия: пластилиновые мышцы дают объемное представление об их положении и движении.

Специалисту по движению важно иметь четкое представление о расположении и движении мышц и их суставов.

На этом вебинаре мы подробно разбираем вращательную манжету плеча и стабилизирующие мышцы тазобедренного сустава, такие важные во всех движениях рук и ног.

Благодаря наглядной демонстрации, вы сможете понять и запомнить где эти мышцы расположены и как они работают.

Что инструктор должен знать о мелких мышцах?
Как кисти, стопы, шея, тазовое дно и дыхание влияют на работу всего тела?

Мелкие мышцы играют ключевую роль в равновесии, осанке и эффективности тренировок.

Из вебинара вы узнаете:

• как они влияют на тело и его функциональность;
• получите практические упражнения для улучшения работы мелких мышц;
• узнаете, как правильно интегрировать эти знания в свою практику.

Обсуждаем механизмы возникновения боли в движении, популярные заблуждения о ней, типичные ошибки мышления, провоцирующие тревожность и неверные решения у специалистов работающих с движением.

Вебинар был частью предобучения к профессиональному курсу "Анатомия и биомеханика спины"

Разговор о боли в спине и не только.
Запись вебинара где мы разбираем мифы о боли, механизмы возникновения, актуальные знания, типичные ошибки мышления в этой сфере, провоцирующие как тревожность так и неверные решения у специалистов по движению, которые сталкиваются с болевыми сигналами у клиентов на тренировке.

Прежде чем углубиться в подробное изучение кинетических цепей движения человека, я предлагаю ознакомиться с самым простым, доступным базовым вариантом.

В записи этого вебинара, ты узнешь:

• что такое кинетические цепи,
• как мы ими пользуемся,
• какая теория кинетически цепей стала основой для всех других современных теорий, включая самую известную - Анатомические Поезда.
• какие могут быть кинетические цепи для работы с движением

• Что происходит с телом в упражнении?
• Как разобрать и проанализировать все многочисленные подвижные процессы в нем?
• Как кинетические цепи помогают понять упражнение и адаптировать его?

Запись вебинара с примером подробного разбора упражнения

3х-дневный марафон для специалистов в сфере оздоровительного фитнеса, танца, йоги и других подвижных направлений.

Вас ждут короткие уроки о том:

• Как выйти в онлайн
• Как увеличить доход
• Как расширить клиентскую базу

Короткая но действенная практика которая подойдет как начинающим так и профессионалам, помогающая сделать работу с прогибами более осознанной безопасной и результативной.

Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе этого пакета.

То, о чем редко говорят и чему мало кто уделяет внимание, хотя для некоторых именно эта практика станет ключом к увеличению гибкости и безопасной работе со спиной.

Эта запись недоступна для отдельного приобретения, ее можно получить лишь в составе этого пакета.

Материалы для печати