Онлайн
Привычки
Подарок
Короткие сообщения, простые ежедневные мелочи, из которых складывается здоровье.
Мини-курс об осанке и привычках позволит лучше понять возможности коррекции и решения проблем
Упражнения
Выполняй задания марафона в любое удобное для тебя время, дома или на тренировке
Для кого эти занятия:
- Любители и новичкиЕсли ты занимаешься своим здоровьем самостоятельно
Почувствуйте контакт со спиной, обретите навыки для здорового баланса таза и позвоночника - С болью в спинеЕсли вам важно справиться с проблемами своей спины
Простые, восстанавливающие упражнения помогут профилактировать обострения - ИнструкторыЕсли ты работаешь в сфере фитнеса, йоги, пилатеса и пр.
Дополни и разнообразь свои занятия, добавив фокус на работу со спиной и балансом таза
Преимущества участия в марафоне
Короткие и эффективные упражнения
Занятия, которые помогут укрепить и сбалансировать спину и улучшить осанку
Спокойный темп и понятное объяснение
Уроки разработаны так, чтобы каждый мог легко в них вникнуть и выполнять упражнения правильно.
Дополнительные знания
В подарок — вводный мини-курс об осанке, привычках и важных для спины условиях. Также можно перейти на инструкторский курс со скидкой.
Программа марафона
Обнови работу своей спины всего за 14 дней
День 1
День 1
Выравниваем таз, разгружаем поясницу: первые навыки и работа с чувствительной спиной
День 2
День 2
Чувствуем позвоночник: как научиться работать с разными отделами позвночника
День 3
День 3
Перезагрузка для бедер: сочетаем разминку, растяжку и балансирующие упражнения
День 4
День 4
Роль ягодичных мышц: укрепляем ягодицы так, чтобы это улучшало работы всей спины
День 5
День 5
Баланс таза при ходьбе: упражнения которые научат чувствовать и направлять таз в походке
День 6
День 6
Базовая нейродинамика: простые упражнения которые дополнят любую разминку или зарядку
День 7
День 7
Работа с седалищным нервом: фокус на самый "капризный" нерв, упражнения в разных позициях
День 8
День 8
Разгрузка позвоночника: комплекс упражений и идей, которые снимут напряжение
День 9
День 9
Укрепляем околопозвоночные мышцы: силовые упражнения для стабильного позвоночника
День 10
День 10
Здоровое движение для позвночника: простая гимнастика с мягкими движениями, оживляющая спину
День 11
День 11
Растяжка для спины: упражнения, которые сделают спину подвижнее
День 12
День 12
Универсальный комплекс для осанки: подборка упражнений и практик на каждый день
День 13
День 13
Спина и тазовое дно: как работать с их взаимосвязью
День 14
День 14
Упражнения при сидячей работы: как спасти спину, когда нагрузки неизбежны
Марафон для здоровья позвоночника
Выполняй короткие упражнения для здоровья спины и улучшения осанки всего по 10 минут в день.
Получай задания для внедрения новых привычек для твоей спины и баланса всего тела
Получи подарок — мини-курс «Осанка, эргономика, биомеханика».
АКЦИЯ действует до 19 октября
- Ежедневные видео уроки (14 дней)
- Доступ - 6 месяцев
- Именной сертификат
Не доступен
- 14-дневный марафон
- Все материалы, перечисленные выше
- Доступ 1 год
- Сертификаты по всем курсам
от 29900
- 33 видео урока по теории + 23 практических урока
- Рабочая тетрадь
- Бонус - 14-дневный марафон
- Бонус - пакет для работы со спиной
- Тестирование для закрепления пройденного материала
- Возможность получить диплом
- Доступ - 1 год
- Именной сертификат
Цена повысится через
Дней
Часов
Минут
Секунд
Оплата возможна с карт всего мира, а также других систем (PayPal, Stripe). При любых сложностях с оплатой или доступом пишите в чат поддержки, мы поможем подобрать самый подходящий для вас вариант оплаты и получить доступ.
Здоровая спина
ИНН 650114277477
Номер лицензии: No Л035-01259-65/01398843 от 25.09.2024
ИП Грошева Юлия Евгеньевна
